ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಫಿನ್ಗಳು - ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಲವರು ಫ್ರೈ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿಯ ಸುಗ್ಗಿಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

ಈ ಖಾದ್ಯ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದು ಮೆನು ಬದಲಾಗಲು ಸಾಧ್ಯ. ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಆಕರ್ಷಕ ಬೂದು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ ಅಲ್ಲ ಆಗಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸೊಬಗು ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಕೇಸರಿಯ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಆಗಲು. ಕೆಳಗೆ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು 3 ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಗಟ್ಟಿ ಗಿಣ್ಣು ಯಾವುದೇ 50 ಗ್ರಾಂ; zubochek ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ; 2 ಮೊಟ್ಟೆ; 5 tbsp ಹಿಟ್ಟು ತರಕಾರಿ ತೈಲ; ಉಪ್ಪು.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು courgettes, ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒತ್ತಿ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಪುಡಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರ. ಚೀಸ್ ತುರಿಯುವ ಸಣ್ಣ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಒರೆಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸೇರಿಸಿ. ತೆಳುಕೇಕ್ಗಳು ಗರಿಗರಿಯಾದ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಹುರಿದ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಫಾರ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ಇದು ಚೀಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪಿನ ಅಗತ್ಯ ಹ್ಯಾಷ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಲಷ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ

ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ತಿನಿಸನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: 3-4 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ; 3 ಅಡುಗೆಗೆ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಈರುಳ್ಳಿಯಂಥ; 8 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು ಮೆಣಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಉಪ್ಪು; 2 ಮೊಟ್ಟೆ; ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

Courgettes ತುರಿ. ಅವರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಹೊಯ್ದು ಸಮೂಹ ಬ್ರೌನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು.

ಈರುಳ್ಳಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ: 0.5 ಕೆಜಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ; 1 ಈರುಳ್ಳಿ; 10 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು; 2 ಮೊಟ್ಟೆ; ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

Courgettes ತುರಿ. ಅವರು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಹೊಡೆತ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಸಮೂಹ ರವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಳುಕೇಕ್ಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ.

ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ 0.5 ಕೆಜಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು; ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ 10 ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು; 2 ಮೊಟ್ಟೆ; ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

Courgettes ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದ ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇದು 0.5 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರ ನೀಡಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು. ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಬರಿದು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬೆರೆಸಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ರಾಜ್ಯದ ತನಕ ಹುರಿದು ಈರುಳ್ಳಿ. ಅವರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ದೋಸೆಗಳು. ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಹರಡಿದ್ದವು ತೆಳುಕೇಕ್ಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ, ಅವರು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಇವೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಇವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ 100 ಗ್ರಾಂ 130-150 kcal ಆಗಿದೆ.