ಚೀಸ್ ಆಹಾರ - ತೂಕ ಬೀಳಿಸಲು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಇಂದಿನ ನಾಗರಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಸ್ತುವಾಗುವುದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ಮಾನವಕುಲದ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಇದು ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ದಹನ ಶಕ್ತಿ (ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಒಳಗೆ ವರ್ಧಿತ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಆಹಾರ, ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆದಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುರಿ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಚೀಸ್ ಆಹಾರ "ಹಸಿವು" ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸೇರಿದ್ದು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚೀಸ್ 200-500 ಗ್ರಾಂ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ: ಡಯಟ್ ಹೀಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಇರುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ (600-800) ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ.

ಆದರೆ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಸರು ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆನೆರಹಿತ ಆಗಿದೆ.

• ಊಟದ ನಂತರ ಅರ್ಧ - ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಸ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ (ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಪೂರೈಸಲು) ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೊಸರು ಒಣ ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸ ಮಸಾಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ: ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೇಯನೇಸ್. ಒಟ್ಟು - 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಇರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆ ಕಾರಕಗಳನ್ನು, ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೊಸರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ (ಹ್ಯಾಮ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ದನದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಿಗಡಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು).

ಟೇಸ್ಟ್ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ (ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿ ನೆನಪು) ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸರಳ ನಿಯಮ ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಹೋಗಿ ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ಮೂರನೇ, ಚೀಸ್ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿಯ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಹಸಿವಿನ ನಲ್ಲಿ intensifies, ಮೊಸರು ಇತ್ತೀಚಿನ ಬ್ಯಾಚ್ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ "ಅಡಗಿಸು" ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ (ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು) ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು.

ಚೀಸ್ ಆಹಾರ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

1. ತೂಕ ವೇಗದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಚೀಸ್ ಆಹಾರ

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿರುವ ಮೂಲಕ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ಮೆನು ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇದು, ಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮಾಡಲು "ಹಸಿವಿನಿಂದ ಜೀವನ."

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರ ಮೊಸರು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂದಿದ್ದಾರೆ - 3-4 ಕೇಜಿ (ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ) ಸೋತರು.

ಇದು ನಷ್ಟ ಭಾಗವಾಗಿ ಗತಕಾಲದ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ತೂಕದ ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಉದ್ದೇಶ ದಿರಿಸನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ ಆದರೆ, ನಂತರ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹಾನ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಲುಪಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇರಬೇಕು ರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ - ಒಂದು ವಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿರಲಿ.

ಆಹಾರ ಮೊಸರು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕದ ಬೀಳಿಸಲು 2. ಸ್ಲೋ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಈ ವಿಧಾನವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಮರಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಾರ ಮಾತ್ರ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಊಟಕ್ಕೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಒಂದು ವಾರ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ರುಚಿಯ ಸ್ಲಗ್. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಧ ವರ್ಷದ 5-7 ಕೇಜಿ (ಸಹಜವಾಗಿ ವಾರದ ಉಳಿದ ಅತಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ) ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ ಈ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಪರಿವರ್ತನೀಯ ಖಾತರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಹಾರ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ "ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು 'ಒಂದು ಹುಡುಕಾಟ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ನಮೂದಿಸಿ.