ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಮೀನು ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮೀನು ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಧರಿಸಿದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮೀನಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಹಾಗೂ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ ದಿನ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮೀನು ಆಹಾರ ಏನು? ತಿಂಡಿಗೆ, ಚಹಾ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಕುಡಿಯಲು, ಹಸಿರು ಉತ್ತಮ. ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಈಟ್, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್. ಯಾವ ಮೆನು ನಮಗೆ ಊಟದ ನೀಡುತ್ತದೆ? ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, 250 ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೀನು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಯ, ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಮೊಸರು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಇರಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು: ಒಣ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ನಲವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು, horsetail ಬೇರಿನ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ. ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಲೇಡಿ ಜಾಲನಳಿಗೆಯ, ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ ಸ್ವೆಟ್ಕೊವ್ Vasilka ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಣ್ಣ. ಸಂಗ್ರಹ ಒಂದೂವರೆ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳೆರಡೂ ಅವಕಾಶ.

ಲಿವಿಂಗ್ ಮೀನು ಆಹಾರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹೋಗಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉಳಿಸಲು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಕೋರ್ಸ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೀನು ಆಹಾರ ನೀವು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ, ಮೀನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ತೈಲ ರಹಿತ ಬಾಣಲೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಲಂಕರಿಸಲು ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಇರಬೇಕು. ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕಚ್ಚಾ ಅಕ್ಕಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೀನು ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಅಡಿಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಮೀನು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಣ್ಣಹನಿಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬಾರದು. ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಬಳಸಿ. ಇದು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು. ಈ ಪೊಲ್ಲಾಕ್, hake, ಅಥವಾ ಕಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಮೊದಲು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಂತಹ ಕೋರ್ಸ್ ಅಂಗೀಕಾರದ ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು ತಿನ್ನುವ, ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ. ಮತ್ತು ಅಂಕಿ - ಇದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೀನು ಆಹಾರ, ತನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಆಯಿತು. ಮತ್ತು ಈ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, macro- ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಹಾರ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ, ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಕೊಬ್ಬು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೈಕಿ ಕೋರಿದ. ಮೀನು ಮೆನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೇಗ ಸಹಾಯ. ಈ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಸೇರಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಮೀನು ಆಗಿದೆ. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಂದು ಮಾಡುವ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಡಮಾಡು ಇಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೀನು ಆಹಾರ ತೊಡಗಿ, ಮತ್ತು ಬಹಳ ಬೇಗ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.