ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. 1 ಬಾಳೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅದರ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು-ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಳಿಸುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಒಂದು ಹಣ್ಣು (120 ಗ್ರಾಂ) ಸುಮಾರು 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸ ದಿನ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಅನೇಕ ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಳೆ ದಿನ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು;
• ಹಸಿವಿನ ತಕ್ಷಣದ ನಿಗ್ರಹ;
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು;
• ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ತಾಜಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆಯೋ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರಬರದಿದ್ದರೂ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ರುಚಿ ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ದಿನವು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, "ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ" ಪ್ರಯೋಜನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ತೂಕದ ಕಡಿತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈಗ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಊಟವು 7-8 ಗಂಟೆಗೆ ನಂತರ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬನಾನಾಸ್

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ದಿನ ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಡಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪರಿಣತರು ಮೆನುವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಮೆನು ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಜೋಡಿ;
• ಭೋಜನ - ಆಮ್ಲೀಯ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಸೇಬು;
• ಭೋಜನ - ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಒಂದು ಬಿಟ್.

ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೊತೆಗಿನ ರೇಷನ್

ಈ ದಿನದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಷ್ಟು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು) ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಊಟವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ದ್ರವ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನು

ಈ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹೋಗಲಾರರು. ಮೆನು ಒಂದು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಾಜಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ದ್ರವ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದ ಸರಳ ನೀರು, compote.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರವ (ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಹಸಿವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅನೇಕ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಂದು / ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಹಣ ಉಳಿಸುವುದು. ಇಡೀ ದಿನ, ನೀವು ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲಿನ 300 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲು ಏಕೈಕ ದ್ರವವಲ್ಲ, ಅದು ಆ ದಿನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಎಕ್ಸೋಟಿಕ್ಸ್

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮೆನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲಘು ತಿನಿಸು ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭವ್ಯವಾದವು. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕೂಡ ಇದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಇಳಿಸುವ ದಿನ (ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು) ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತುದಾರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಅನುಭವಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಸ್ವತಃ ಕೊಬ್ಬು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸುಡುವ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಪದರವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ತರಬೇತುದಾರರು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು, ನಂತರ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ "ಇಳಿಸುವುದನ್ನು" ನಿಜವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಉಪವಾಸ ದಿನ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೋರಿಸಿದ ಆ ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ತರಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೊಳೆತ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು 4 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ದುರ್ಬಲ, ದಣಿದ ಅಥವಾ ಡಿಜ್ಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ "ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ" ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡಕುಗಳ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.