ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ
ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಲೈಟ್ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ
ತರಕಾರಿಗಳ - ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇವೆ. ಮೂರನೆಯ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನ - ಎಲ್ಲರೂ ಆ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ, ಅನೇಕ ಜೀವನ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರಾಜ್ಯದ ಗಮನಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಹಾಗೆಯೇ ಮತ್ತು, ಅವರು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಟೋನ್ ಇವೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರುಪದ್ರವಿಗಳು.
ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಡಾಗ್ ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರು. ಅನುಮತಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು. ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣ ಕುಡಿದು ದ್ರವ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಇರಬೇಕು.
ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಸಿಕ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು painlessly ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ 5-6 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ತರಕಾರಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣ 1.5 ಕೆಜಿ, ಉತ್ತಮ ಅವುಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದರೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಸ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ.
Similar articles
Trending Now