ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ Smoothies - ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸ್ಮೂತ್ಗಳು. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣತರು ಸ್ಮೂಟಿಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲ ತತ್ತ್ವ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪಥ್ಯದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಈಗ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೇವಲ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು , ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಬೇಕು.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆ

ಈ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಆಪಲ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ವಾಲ್ನಟ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಮೂತ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದಂತಹವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಸಿಪಿ

ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪೀಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತೊಂದು 250 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ, ರುಚಿ ಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು. ಈಗ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಈರುಳ್ಳಿ, ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಾಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

3. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, 2 ಕಿತ್ತಳೆ, 4 ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು 240 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

ನಯ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೂಲ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಊಟ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು.