ಮನೆಗೆ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಜಿಮ್, ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್, ಭೇಟಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೋಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಖರೀದಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದು.

ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ರೀತಿಯ ಸವಾರಿ ಸೇರಿವೆ ಬೈಸಿಕಲ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಈಜು, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು. ಅವರು ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಸುಧಾರಿಸಲು ರೋಗ ಒಳಗಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮ.

ಮನೆ ಹೃದಯ ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದ್ವಿಚಕ್ರ. ಇಂದು, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಗೆ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಗಿತ್ತು. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಸಾಧನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೋಡ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ತತ್ವ ಮನೆ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯಾಣ ಪೆಡಲ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ ಲೋಡ್ ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಪರಸ್ಪರ ಸಹಜವಾಗಿ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವೆಚ್ಚ ಹೆಚ್ಚು ಮಿತವ್ಯಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ನಲ್ಲಿ ಇದು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಂಬಿಗಳು ಹೊಂದಿದ ಕಾರಣ ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾಡಬೇಕು - ಈ ನೀವು ಕೇವಲ ಏನು. ಈ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಹಾಗೂ 250 300 ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿ kcal ಬರೆಯುವ ಸಾಕಷ್ಟಾಗುತ್ತದೆ ಲೋಡ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂದುವರಿದ ರೋಟರಿ ಮಾದರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಬದಲಿಗೆ ಕೈಗಂಬಿಗಳು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಆಫ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps, ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಪ್ರದೇಶ. ಸರದಿ ಕೋನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮುಂಡ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಬೆಳಕಿನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಯಾವ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ದರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಟರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮಿನಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಇಲ್ಲ. ಉಳಿದ, ಇದು ತನ್ನ ಮೂಲ ಪ್ರತಿರೂಪವಾದ ಅದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಮೌಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಇದು ಬೆಲೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮಾದರಿಗಳು ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು, ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಗೆ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಗಿದೆ, ಮೇ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಹಾಕಲು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ. ಇದು ಖಾತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ವಯಸ್ಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಬಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಗತ್ಯ.

ತವರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಖರೀದಿಸಿತು ಯಾರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧನದ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಗಾತ್ರದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಿಂತ.