ಮಹಾಪ್ರಭುವಿನ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಈಗ ದಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಅಲ್ಲ. ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹರಡಿತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿ ಅಲ್ಲಿ ಏಕೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಎಂಬುದು.

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಏನು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪದ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ , ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಮೇರಿಕಾ ಬಂದಿದ್ದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಮತ್ತು 50 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರಚನೆ - ಅರಳಿ 60 ನ ,. ವಿದ್ಯುತ್ ಟ್ರೈಯಥ್ಲಾನ್ - ಪದ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕರೆ ಒಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ, ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದ. : ಇದು ಕೇವಲ 3 ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, deadlift ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು: ವಿಜೇತ ಎಲ್ಲಾ 3 ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೆಂಡುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯುವ ಅವನೇ. ಬಾಲ್ಗಳುಇದು ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬೇರೆ ಏನೂ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ತೂಕದ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಸು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧದ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಏನು

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮೌಲ್ಯದ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಯಾಗಿಸಿವೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಇಲ್ಲ. ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಚಿಕ್ಕ, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರ deadlift ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಸಲಕರಣೆಯಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾನಪದ ಅಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಹೋಲಿಸಿ ಆದರೂ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭದ್ರತೆ ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳು ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವರು ಗೇರ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಮತ್ತು powerlifters ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೇವೆ ಅಲ್ಲಿ ಒಕ್ಕೂಟ, ಆಧರಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಂಚ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಬೆಂಚ್ ಶರ್ಟ್ ಅನುಮತಿ ಇರುವ ಫೆಡರೇಶನ್ ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸುರಕ್ಷತೆ ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಕ್ಕೂಟಗಳು ಕುಂಚ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅವಕಾಶ.

ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು deadlift ವಿಶೇಷ ಸೂಟ್ ಇವೆ, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಈ ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖರೀದಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಟ್ರೀಟ್ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಗಾಯ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಉಳಿಸುವ ನೆನಪು ಇವೆ.

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ಆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಮನುಷ್ಯನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡಾ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ!