ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಎಂದರೇನು? ಲೆಬೆಡೆವ್ ಪ್ರಕಾರ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಪೋಷಣೆ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

Macrobiotics - ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂಲಕ ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರಾಜ್ಯದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವದೆಲ್ಲೆಡೆಯ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೀವನ ಈ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಏನು, ಇದು ಏನು, ಅದರ ಮೂಲ ಕಥೆ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಥೆ

ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಠಗಳು ಜಪಾನ್ನಲ್ಲೂ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಬೌದ್ಧ ತಿನಿಸು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - "ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಅಡಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ." "Macrobiotics" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಬರಹಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪದವನ್ನು 1796 ರಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ Hristofa Gufelanda (ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಆದರೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ Itidzuka Sagen (ಜಪಾನಿನ ಮಿಲಿಟರಿ ವೈದ್ಯ) ಆಧುನಿಕ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. 1897 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು "ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತ."

ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ 23 ಹೋದ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇದು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗೆಗಿನ ತನ್ನ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ಬಿಡುಗಡೆ. Itidzuka ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸುವ, ಗ್ರಂಥಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕಡಲಕಳೆ, ತರಕಾರಿಗಳು. ತಮ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಗುಂಪು 1908 ರಲ್ಲಿ "ಸೊಸೈಟಿ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ" ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ.

ಹಂತದಲ್ಲಿ Itidzuki ಪುಸ್ತಕದ Yukikaza Sakurazave ನಂತರ Dzhordzh Osava, ಜಪಾನಿನ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿನ ಹೆಸರಾಯಿತು ಒಬ್ಬ ಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಶದಲ್ಲಿತ್ತು. ಕ್ಷಯದಿಂದ macrobiotics ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಅವರು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಹರಡಲು ಸ್ವತಃ ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಓರಿಯಂಟಲ್ ಔಷಧ ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು 100 ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದರು; ನಾನು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ತೆರಳಿದರು; ನಾನು ಪೂರ್ವ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಿದ, "ಮೂರ್ಖರು ಸ್ಕೂಲ್" ತೆರೆಯಿತು.

ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ (ಅದು ಯಾವ, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಲು) ಇದು ಚಿಂತನೆಯ ಯುರೋಪಿಯನ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಅರವತ್ತರ ವಿತರಿಸಿದರು. ಸುಮಾರು 1,000 ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಇಂದು ಕೆನಡಾ, USA, ಇಟಲಿ, ಹಾಲೆಂಡ್, ಜರ್ಮನಿ, ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್, ಸ್ಪೇನ್, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕ, ಸ್ವಿಜರ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಜಪಾನ್, ಸ್ಲೋವಾಕಿಯಾ, ಪೋಲೆಂಡ್, ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್, ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾ, ಬೆಲ್ಜಿಯಂ, ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಅಲಾಸ್ಕಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೋಧನೆಗಳು ಮೂಲತತ್ವ

ಇದು ಆಧುನಿಕ macrobiotics ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರದ ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಗಳಿಂದ ಹಾಕಿತು ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ (ಸುಮಾರು 5000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ) ಸಮತೋಲನ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ವೆಸ್ಟ್ ಔಷಧ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ "ಯಿನ್" ಮತ್ತು "ಯಾಂಗ್" ಸಾಮರಸ್ಯ, ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವು, ಆಹಾರ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಸಮತೋಲನ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭುತ್ವ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಸಮತೋಲನ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ;
• ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ;
• ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು ಸ್ವೀಕಾರ ಅನುವರ್ತನೆ.

ಸಿಸ್ಟಂ ಅನುಮತಿಸಿವೆ ಇಲ್ಲ, ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

Macrobiotics ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ "ಯಿನ್" ಮತ್ತು "ಯಾಂಗ್" ವಿಭಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜನವರಿ ರೋಗ ಯಿನ್-ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ:

• ಜಾನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು - ಕ್ಷಾರೀಯ;
• ಯಿನ್ ಆಹಾರಗಳು - ಆಸಿಡ್.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜನವರಿ-ಯಿನ್-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ಈ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರಕ ಸಮತೋಲನವಾಗಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏನು ಮತ್ತು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ.

ಮೆನು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸುಧಾರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು;
• ಪ್ರಬಲ ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಆಹಾರಗಳು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೀನು, ಹಣ್ಣು, ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ). ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಅಸಮತೋಲನ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಭಾವನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡುಬಯಕೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಜನನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ "ತಿಂದು" ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಗಾಂಶ, ಕೊರತೆಯಿರುವ. ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಕ್ಷಯ, ಸೋಂಕು, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಕ್ಷೀಣತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವೀಕ್ಷಿಸಲು:

• ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್;
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ;
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಶುಗರ್, ಹಾಗೂ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇದು ಇತರ ರೋಗಗಳ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ಈಡುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಹೇಳುವಂತೆ ದೇಹದ ತುಂಬಾ ಪೂರ್ಣ ಎಂದು.

ವಾರ ಮೆನು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಗರ ಸಸ್ಯಗಳು, ಮೀನು, ಕ್ಯಾಸೆಟ್ ಮಸಾಲೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಸಾವ ಹತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು 10 ದಿನಗಳ (- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ 7 ಡಯಟ್) ಒಳಗೆ ಸೇವನೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಯಂತಹ ಡಯಟ್ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೂಪ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಬದಲಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ..

ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 10 ಹಂಚಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರಿಸಬಹುದು "ಸರಾಸರಿ" ಫಾರ್, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಫಾರ್.

ಅಡುಗೆ

Lebedev ಫಾರ್ ಮೈಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣಗಿಸಿ, ಸಂಗ್ರಹ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆ ಜೊತೆಗೆ ಪಲ್ಲಟಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ, ಒಂದೇ ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು - ಒಂದು ದಿನ.

ಧಾನ್ಯಗಳು (ಇಡೀ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯದ ಧಾನ್ಯ), ದ್ರಾವಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕುಟ್ಟಿದ್ದು.

ನಿಯಮಗಳು ಊಟ ಸ್ವಾಗತ

Lebedev ಫಾರ್ ಮೈಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಕನಿಷ್ಠ 60 ಬಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಗಿಯುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣ ಜುಗುಪ್ಸೆ ಹೊಂದಬಹುದಾಗಿದೆ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ಸಂತೋಷ ತರುವ;
• ಹೀರಲ್ಪಟ್ಟು ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರದ ಸಮೀಕರಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜಗಿಯುವ, ಧ್ಯಾನ ಆಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಪೂರ್ವ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ವೇಗವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ನೀರಿನ ಬಳಸಿ. ಇದು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ದ್ರವ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರ overloads, macrobiotics ಬದಲಿಗೆ ಅನೇಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾರು, ವಿವಿಧ porridges ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ಸಲಹೆಗಳು

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ವಿವೇಕ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದ್ರವ ನಿರ್ಬಂಧದ ಯಾರಿಗೆ ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿವರ್ತನೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚಿಸಲಾಯಿತು ಹಾಗೆಯೇ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಪಾನೀಯ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ನೀವೇ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿ. ಮಾಂಸ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಊಟ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಒಣ ಹಾಗೂ ತಾಜಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಜೊತೆ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಂತರ ಭಕ್ಷ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಿಗೆ. ಆದರೆ ಈ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಏರುಪೇರಾದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಎಫೆಕ್ಟ್

ಮೈಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಕಾರ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಯಿದೆಗೆ ವೇಳೆ, ಇದು ಅಂದರೆ ಒಂದು, ಮಾನಸಿಕ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು:

• ಅದ್ಭುತ ಹಸಿವು;
• ಯಾವುದೇ ಆಯಾಸ;
• ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ;
• ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್;
• ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ;
• ಪ್ರಕೃತಿಯ ಆದೇಶ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಜೀವನ;
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹಾಗೂ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ನಿಸರ್ಗ ನಿಯಮಗಳು ನಿಷ್ಪನ್ನ macrobiotics ತತ್ತ್ವಗಳಿಗೆ, ಆಯ್ಕೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೈಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರ: ಗಂಜಿ "ದೊಡ್ಡ ಮನುಷ್ಯ"

ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಇವು ಈ ಅಧಿಕಾರವು ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ:

• ತೊಳೆದನು
• ಒಣಗಿದ (ಕರಿದ) ಪ್ಯಾನ್ ತೈಲ ರಹಿತ;
• ಒಂದು ಮಾರ್ಟರ್ ವಿಕರ್ಷಣ;
• polechennomu ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಅರ್ಥ;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ, ನಂತರ ಆಹಾರ ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಿ.

ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುವುದು. "ಸಮಾರಾ ದೊಡ್ಡ ಮನುಷ್ಯ" - ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಒಂದು ಗಂಜಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ, ರಾಗಿ, ರೈ, ಕಾರ್ನ್, ಹುರುಳಿ, ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಳವಾದ ಧಾನ್ಯ ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತಷ್ಟು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ;
• ನಂತರ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಒಳಪಟ್ಟ;
• ಮತ್ತಷ್ಟು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು;
• ನಂತರ ಧಾನ್ಯ (ಊಟ) ಕೆಲ್ಪ್, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ, ಅಗಸೆ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಇತ್ಯಾದಿ rosehips ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ವೊರೊನೆಝ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ರಷ್ಯನ್ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ "ಸಮಾರಾ ದೊಡ್ಡಗಾತ್ರದ" ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ಫಾರ್ಮಸಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ದ್ರವ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ತಾಪಮಾನ 60 ಇರುವುದೇ? ಸಿ ಈ bouillon, ನೀರು, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬಹುದು. ಶಾಖ ಈ ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕ ಲಾಭಗಳು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಮಾಟಿ ಅಂಬಲಿ "ದೊಡ್ಡ ಮನುಷ್ಯ" ಅನೇಕ drugstores ಮತ್ತು fitoaptekah ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಳಕೆ ವಿಧಾನ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗೆ, ನಾವು ಕೈಗೆಟಕುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿದ್ದವು ಶಕ್ತಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಿಂದ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಟರ್ನಿಪ್ 400 ಗ್ರಾಂ ತುರಿ; ಬೇಯಿಸಿದ ವಿರೇಚಕ ಅಥವಾ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ, ಋತುವಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮೇ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ನೀವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಸಲಾಡ್

ಅಡ್ಡಡ್ಡವಾಗಿ, ವಿರೇಚಕ 2 ತೊಟ್ಟುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಶೀತ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಜೇನು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯ ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದೆರಡು ಇದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. 2 ಹಸಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತುರಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಜೊತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ.

ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಟರ್ನಿಪ್

2-3 ಸುಲಿದ ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಅಥವಾ ತುರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರಾನ್ ಅಥವಾ ಕರ್ರಂಟ್ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ತುಂತುರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಎಲೆಕೋಸು

ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಮಡಕೆ ಜಾರಿಗೆ, ಕೊಚ್ಚು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಅದೇ ಜೋಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು 4 ಹೋಳು ಸೇಬುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಂಕಿಯ ಸಿದ್ಧ ರವರೆಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅಡುಗೆ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ ಮೂಲಂಗಿ

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ತುರಿ ತೊಳೆದು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, scalded ಮತ್ತು ತೊಳೆದು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಸೀಸನ್. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೂರುಗಳನ್ನಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಚ್ಚಹಸಿರನ್ನು sprigs ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ನೆನೆಸಿದ ಧಾನ್ಯ

ನಾವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು. ಈ ಸೇರಿದಂತೆ ಇದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು. ಓಟ್ಸ್ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಂಜೆ (ಓಟ್ಸ್, ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ರೈ ಒಂದು ಧಾನ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು) ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಆರ್ದ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು, ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸುಲಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಣಬೆಗಳು ಹುರುಳಿ

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ನ ವೆಲ್ಡ್ 50 ಗ್ರಾಂ. ಇದು ತಳಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಅಣಬೆಗಳು ಕೊಚ್ಚು. unground ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ, ಸಾರು ಮೂರು ಬಟ್ಟಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಣಬೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕತ್ತರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಗಂಜಿ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಂದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಿಲೆಟ್

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು (200 ಗ್ರಾಂ) ನುಣ್ಣಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಆರಂಭವಾಯಿತು, ಆಗಿಹೋಗಿತ್ತು. ನಂತರ ರಾಗಿ 1.5 ಕಪ್ (ಮುಂಚೆ ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ ಆಗಿರಬೇಕು) ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಶ್ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ, ನೀವು ತೊಳೆದು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಮಿಲೆಟ್

ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಎಂದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಾಗಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ rinsed ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ. ಗಂಜಿ, ಜೀರಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ (ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ) ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಾಖ ಹುಳಿಯುವಿಕೆಯ ನಡೆಯಲಿದೆ ಇರಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ

ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಚಮಚ ನೀರಿನ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (ಮೇಲಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ) ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದ್ದಿಡುವುದನ್ನು. ಓಟ್ಸ್ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಂತರ, ಇದು 150g ಸೇಬುಗಳು ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಅಗತ್ಯ, ಸಮೂಹ, ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು 1 spoonful ಸೇರಿಸಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡುವಾಗ, ತುರಿದ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಬಹುದು.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ pilaf

ಇದು ಅಕ್ಕಿ 1.5, ಕಟ್ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು 0.5 ಕೆಜಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ರಲ್ಲಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ನಂತರ ಅದರ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೆಳಗೆ ಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪುಟ್. ಮತ್ತೆ ಅಕ್ಕಿ, ಒಣ ಹಣ್ಣು, ಅಕ್ಕಿ ಪದರವನ್ನು ಮತ್ತೆ - ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲ್ಪದರದ ತುಂತುರು, ನಂತರ, ನಂತರ ಸೇಬಿನ ಒಂದು ಪದರ ಪುಟ್. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಕೊನೆಯ ಪದರ ರಕ್ಷಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ತಯಾರಾದ ತಿನಿಸನ್ನು, ಬೆಂಕಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಲೆಟ್ ಸೂಪ್

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ರಾಗಿ vsypte ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೂಪ್

ಕಟ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ಬೇಯಿಸುವುದು. ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ crumbs ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ. ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್

ನುಣ್ಣಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಮಾಡಲಾದ ಸೇರಿಸುವ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (0.5 ಕೆಜಿ) ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು. ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಜೊತೆ ದಪ್ಪ ರವರೆಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಹಿಟ್ಟು (4 ಟೀ. L.) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ತುಂಬುವ. ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೂಕೋಸು, burdock ರೂಟ್ ಜೊತೆ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಪಾತಿ

ಈಸ್ಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ. ಇದು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು chapatis, - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಹಾರ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನೀರಿನ 150 ಮಿಲಿ;
• 250 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು;
• 3 tbsp. ಎಲ್. ತೈಲ;
• 1/2 ಗಂ. ಎಲ್ ಉಪ್ಪು.

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಉಪ್ಪಿನ ಮಿಶ್ರಣ. ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ kneaded. ನೀರಿನ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಲಿನಿನ್ ಟವೆಲ್ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿತ್ತು. ಒಂದು ಬೀಡುಕಬ್ಬಿಣದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿನೈದು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು vymeshivaya. ಹದಿನೈದು ಕೇಕ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೋಲ್. ಆ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಡಲು. ಒಮ್ಮೆ ಬನ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳ ಅಪ್ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇಕ್ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೇಕ್ ಮುರಿದು ಇಲ್ಲ chapatis ಅಂಚಿನ ಇಕ್ಕುಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಂದು ಚುಕ್ಕೆಗಳಿರುವ ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆಂಕಿ, ಅದನ್ನು ತನ್ನಿ. ಒಂದೆಡೆ ಗ್ರೀಸ್ ತೈಲದ ಮೇಲೆ.

ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ

ನಾವು ಏನು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿತ್ತು. ನಥಿಂಗ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ತಿನ್ನಲು ಅನರ್ಹವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿತು ಇಲ್ಲ. ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಹೋಗಬೇಕು - ಭ್ರೂಣ, ಹೊಟ್ಟು, ಎಂಡೋಸ್ಪಿಯಮ್ (ಅಂಗಾಂಶ ಪ್ರತಿ ಭ್ರೂಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಜಮಾ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಬೀಜಗಳು, ಆಗಿದೆ). ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನವ ದೇಹದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಮತೋಲನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ.

ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮೂಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ, ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ, ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಪಡೆಯಲು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ (ಕಂದು), ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಗೋಧಿ ಹೀಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಅಸ್ಕರ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಈಟ್. ಅಂಬಲಿ ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಟ್. ನೀವು ಮೇಲಿನ ಬಾಕಿ ಆಧರಿಸಿ, ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟೀಕೆ

ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಮಾಡಬಹುದು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ದಾಖಲಾಗಿವೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು, ಅದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಇವೆ.

ಸ್ಟಡೀಸ್ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಬಾಲಗ್ರಹಬಾಧೆಯನ್ನು ಸ್ಕರ್ವಿ ಹಾಗೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದವು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ, ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ D ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು B12, ಪ್ರೋಟೀನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಮೇರಿಕಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ.

ಈ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇರಬಹುದು ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ವೇಳೆ. ಅನೇಕ ಜನರ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಂಬಲಿ "ದೊಡ್ಡ ಮನುಷ್ಯ", ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಈ ಅಡಿಗೆ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬಲ್ಲ, ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಹಂತಹಂತವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಡೇಟಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾನ್-ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಲೇಖಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮೈಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಗತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಆಯುಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿನ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಚರ್ಚೆ, ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಿತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ಈ ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕಾರಣ ಆದರೂ ಬೇರೆಯವರೂ, ಬದಲಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಾವವಿರುವ ಗಮನಿಸಿ.