ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಂದರೆ ಕನಸು - ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು

ಮಾನವ ದೇಹದ ದೃಷ್ಟಿ ವಿವಿಧ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಆಕಾರಗಳು, ಉದಾ ಸಿ ತ್ರಿಕೋನ, ಚೌಕ, ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿ ಹೊರಟಿತು ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಅವರು ಆದರ್ಶ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ "ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ" ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಪ್ ಪಂಪ್ ಬಯಸಿದೆ , ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ದೇಹದ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ವಿವಿಧ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೋರಾಟ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಘಟನೆಗಳು, ಇವೆ. ಕಾರ್ಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು, ವಿದ್ಯುತ್ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಯ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ, ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ತನ್ನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನಿರ್ಮಾಣ ರಚಿಸಿದರು. ಹೀಗೆ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಸ್ತೃತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಪತ್ರಿಕಾ ಮೂಲಕ ರೂಪಿಸುವ ಹಾಗೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಹಾರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪುರುಷ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಂತರ ಔಟ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ , ಒಂದು ಸೆಟ್ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಬಹುಶಃ ನಾವು ನೀವೇ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು: ಕೈ-ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಯಸುವ ಸೊಂಟ, ಆ ಎಳೆಯಲು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಏನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು. ಒಂದು ಸುಂದರ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಲು, ಒಂದು ಬಯಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಳ ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯವನ್ನು ನುಂಗಿಹಾಕಿದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೌಲ್ಯದ ಎಲ್ಲ ಸಂಕಟ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ನೀವು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳು ಬೆಳೆದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪತ್ರಿಕಾ, ಪೃಷ್ಠದ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ವಿಶದೀಕರಣಕ್ಕೆ ಗಮನ. ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು, ಊಟ ಕೋರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಜೀವನ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ ತಿಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ.

ಗುರಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪುಗಳ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯ. ತಕ್ಷಣ ನೀವೇ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ದಿನದ ನಿಖರ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು, ಹೊರೆ ಸಮತೋಲನೆ, ಹಾಗು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು, ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಹುಡುಗಿಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲಸ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: ಸೋಮಾರಿತನ ಜಯಿಸಲು, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಅಗತ್ಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೈಕಟ್ಟು ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಇರಬೇಕು. ಸವಾಲು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ. ತುಂಬಾ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.