ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್

ಸಾಲ್ಮನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾಟ ಎನ್ನುವ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಅಂದರೆ A ಮತ್ತು D ಮಾಹಿತಿ, ಹಾಗೂ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಗುಂಪು, ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೀನು ತಿಂದು ಎಲ್ಲರೂ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಈ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಮೀನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು ಏಕೆ ಎಂದು.

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಒಂದು ಸ್ಟೀಕ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳ?

ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನದ ತುಂಬಾ: ನೀವು Aerogrill ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್ - ಅಥವಾ, ಬೇರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಲ್ಮನ್,: ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ರುಚಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಡಿಪಾಯ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಮೀನು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕರಿದ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿ. ಮಾತ್ರ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಬಳಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳವೇ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಖಾದ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೀನು ತೈಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ರುಚಿ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳು: ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಋತುವಿನ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಮೀನಿನ ಪ್ಯಾನ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ: ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆಗಿದೆ.

ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೀನು ಆಹಾರ, ನೀವು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್, ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ ಉತ್ತಮ ಇದು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂಬುದನ್ನು

ಮತ್ತೊಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಹಬ್ಬದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೀನು, ಪೂರ್ವ ಹಲ್ಲೆ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ತಿರುಳು ಅಗ್ರ ಬೇಯಿಸುವುದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂತುರು ಚೀಸ್ Gouda. ಸ್ಟೀಕ್ಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ರವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಬಿದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆ ಬೆರೆಸದೇ ಮೀನುಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮೊದಲ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ marinate ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಕ್, ಪುಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು, ಜಜ್ಜಿದ ಚೀಸ್, ಆದ್ಯತೆ ಚೀಸ್ ಪಕ್ಕಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿಸಲು. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮೀನು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕ ಸಾಲ್ಮನ್ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯ ಲಕೋಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ, ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೇ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು, ಲಕೋಟೆಗಳನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಟೀಕ್ ಔಟ್ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಛೇದನ ಹಾಳೆಯ ತುದಿಗೆ ಮಾಡಲು ವೇಳೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮೀನು ಒಂದು ಕುರುಕುಲಾದ ಕಂದು ಕ್ರಸ್ಟ್, ಮೀನು ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ತುರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಯಿತು.

Aerogrill ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ - ಒಂದು ರಜೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಯಂತ್ರ ಡ್ರಿಪ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ steaks ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾಸ್, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಮೀನು marinate ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಹುರಿಯಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮೀನು ನೀರಿರುವ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ತಯಾರಿ ವೇಳೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮುಕ್ತಾಯದ ಗ್ರಿಡ್ ಬಳಸುವುದು.

- ಒಂದು ತುಣುಕು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಹಕನಿಗೆ: ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಗಣನೆಯ ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದಪ್ಪ ಇರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡವು, ಅವರು ಅರ್ಧ ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಮೀನು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಇಡೀ ನಿಂಬೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯವರು ಮಸಾಲೆಗಳು ಓರೆಗಾನೊ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ ಬಳಕೆ, ಒಂದು ಪದವನ್ನು, "ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮೂಲಿಕೆಗಳು" ಗುಂಪನ್ನು ಶಿಫಾರಸು.