ಹೇಗೆ ಎದೆಯ upruzhe ಮಾಡಲು? ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು

ಎದೆ. ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಅವಮಾನ ಮಹಿಳೆಯರ. ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಬಸ್ಟ್ ದೊಡ್ಡ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆಕರ್ಷಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಜನರು ಹಾಗೆ ಆಗಬೇಕು. ಇದು ತನ್ನ ಬಯಕೆ ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದ ಸ್ತನ upruzhe. ಅದು ದೊಡ್ಡ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಇದು ತನ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಅನೇಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇಂದು ಕೊರತೆ ರಿಂದ ಇವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ. ಆಯ್ಕೆಯ ಮಹಿಳೆಯ.

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ upruzhe ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಬರಲಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಚಾರ್ಜ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್ ಗೆ - ಸುತ್ತೋಲೆ ದಾಪುಗಾಲು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ನಂತರ ನೀವು ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೆರಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾರೋ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ವಿಂಡೋ ಅಡಿ ರಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂಡು ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಂದು ಲ್ಯಾಪ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು, ಜೊತೆ ಅದೇ ಮಾಡಲು - ಇದು ಮಹಡಿಗೆ ಮಂಡಿಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಿಡಿತಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಮ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನ ಸಮವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಾರ್ dumbbells ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕೈ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಶಿಶುಪಾಲನೆ ಇಲ್ಲ. ಇದೇ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಡ್ ಎತ್ತಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿ, ರಹಸ್ಯ ಸಮ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಎದೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಹಿಂಡುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ಲಸ್, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸತ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡಲು ಸ್ತನ upruzhe ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಿತ್ತಳೆ, Tangerines, ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು, ಸಂಪೂರ್ಣ. ಮತ್ತು, ಇಂತಹ ಅವರೆಕಾಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಮಸೂರ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಎಸಗುವ ಮಾಡಲು. ಅವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಡುಪು ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳು. ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ಷಣೆ ಸಹ, ಆಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ನಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಇರಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು, ಮೃದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಕಾರಣ ನೀರಿನ ಬಹು ಪ್ರಭಾವಿಯಾದ ಒಂದು, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಹೊಳೆಗಳು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಎದೆಯ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಬಸ್ಟ್ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ. ಅಲ್ಲದೇ ಸರಾಸರಿ ತಾಪಮಾನ ಅತೀ ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಅಲ್ಲ ಅಲ್ಲ ಇರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮಸಾಜ್ ನೀರು ಹೊರಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದೆ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರೊಸಿಜರ್ ಟೈಪ್ ಬಸ್ಟ್ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸ್ತನ upruzhe ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಂತರ, ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಆಗಲು ಮಹಿಳೆಯ ಬಯಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಒಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸ್ತನಬಂಧ ಗಾತ್ರ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು, ಸ್ತನ ಪಿಂಚ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಏನೂ ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.