ಹೇಗೆ ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು?

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಲು. ಈ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಹಿಂಸಾಚಾರ ತ್ಯಜಿಸಿ ಆಗಿದೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ತಳಿ ದನ ಈಗಿನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೂರ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರ ನಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಡೆಸುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾಂಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮೊದಲು, ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಅವರ ಹಲವಾರು ಇವೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ - ಕೇವಲ ಮಾಂಸ ನಿರಾಕರಣೆ. ಎರಡನೇ - ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆಯು. ಮೂರನೇ ರೀತಿಯ - ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀಡುವ (ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಜೇನು, ಇತ್ಯಾದಿ ...), ಆ veganism ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಆರಂಭದ ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸ ಮೇಲೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಅಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯಾಹಾರ - ಇದು ಕೇವಲ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಇಲ್ಲಿದೆ, ನಂತರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಇವೆ. ತದನಂತರ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ತೂಕದ ಏರಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮಾಂಸದ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಂತರದ ತಿನ್ನುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ದಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಆಹಾರ ಕೊರತೆಯ ಪಡಿಯಚ್ಚು ಗೊಂದಲಮಾಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ - ಎಲ್ಲಾ ನೀವೇ ಜೀವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತಯಾರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಮಾಂಸ ಬಯಸಿದರೆ? ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಡಿಮೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ ಹೀಗೆ - ಎಂದು, ಮೊದಲ ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಬಿಳಿ, ಆ ಕೋಳಿ ಆಗಿದೆ.

ಸ್ವತಃ ಮಾಂಸ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಪೌಂಡ್ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಸಲಾಡ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಲೀಟರ್ ಸುರಿದು, ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಕೊರತೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಪರಿವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಕಾಳಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ, ಇದು ಪ್ರೇರಣೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಈ ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಂಸದ ನಿರಾಕರಣೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ, ನೀವು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರ ಮರಳಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು.