ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರ ಮೂಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಬೇಕು, ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಬೆರ್ರಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಹದಿನೈದು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳ, ಆರು ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ 44 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೆರ್ರಿ ಆಹಾರ. ಬಿಲ್ಬೆರಿ, ಕರಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಸಾಮರಸ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಾಪನ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆದರೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಬಳಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ microelements ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೇಹದ ಕೊರತೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಯಾರಿಗೂ ಪರವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಗುವಿನ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು 25 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು.
ಇದು ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಇದು ಕೇವಲ ಹಾನಿ ತರಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ವಿಕಿರಣ ಕೂಡಿಕೊಂಡು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಕಿರಣ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಖರೀದಿ, ನೀವು ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇರುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಕೋರುತ್ತಾ ಅದರ ಭದ್ರತಾ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಶಿಫಾರಸು.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ, ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆರೈಕೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲತೆ, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜೊತೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವ ಹಣ್ಣುಗಳು 2 ಬಾರಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಸಲಹೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಮ್ಲಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಲೋಳೆಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು
ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು - ಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ¼ ಕಪ್ ತಲುಪುವ. ವಿಶೇಷ ಪರವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತರಲು. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ - ಇದು ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಡಬಾರದು.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕ್ರೋಢೀಕರಣದ. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವಾಗತ ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಎಂದು ಸಲುವಾಗಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ compote ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು.
ಬಸುರಿಯು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಫಾರ್ -, ಆರೋಗ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ:
- ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- hematopoiesis ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ರೆಸೆಪ್ಟಾಕಲ್ಸ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವೈರಸ್ಗಳು ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಆಗ ಬಸುರಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಕಾರಣ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರ ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಜ್ವರನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್-ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನ ಎಂದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ವಾಗತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಔಷಧಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಂಟಲೂತ ಮಾಡುವ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ 250 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಇವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿದಾಗ. ಎತ್ತರಿಸಿದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಚಹಾ ಆಗಿದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸ್ವಾಗತ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬದಲಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟದ ತಗ್ಗಿಸಿದರು ಕೃತಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿದ. ಇದು ಅರಣ್ಯ ಸ್ವತಃ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಜೂನ್ ಮತ್ತು ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಮ್ಮ ತುಣುಕು ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಸಾಧ್ಯ.
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಅಡುಗೆ ಜಾಮ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು. ಉತ್ತಮ ಬೆರ್ರಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ತೊಳೆದು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಧಾರಕ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ವಿಸ್ತಾರಗೊಂಡಿತು.
ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಅಡ್ಡಿ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ಆಗು ಸೇವಿಸುವ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಶಿಫಾರಸು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಡೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಗಿದೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರ
ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ, ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮಹಿಳೆ ಸಲಹೆ ವೇಳೆ ಹೊರತುಪಡಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿರುವ, ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನಾಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಕೇವಲ ತರುವ ತನ್ನ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಬಳಕೆ ಮಗು ಲಾಭ. ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬೇಬಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕವಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ಪಡೆದ ಎಂಬುದು. ಈಗ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಗೊತ್ತು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮೊಲೆಹಾಲು ಅವಧಿ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರ ಹಣ್ಣಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಸಮೃದ್ಧ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ತಾಯಿಯ ದೇಹದ, ಆದರೆ ಭ್ರೂಣವು ಮಾತ್ರ. ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಬೇಬಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಮೂಲಕ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು. ಈಗ ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಾಯಿ ಆದರೆ ಬೇಬಿ ಕೇವಲ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
Similar articles
Trending Now