ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ calms!

ಯೋಗ ಎಂದರೇನು? ಮ್ಯಾಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅನೇಕ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಹುಮುಖಿ ಬೋಧನೆ, ಇದು ಉದ್ದೇಶ ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಗಿದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು.

ಸಮಾಧಿಯ ಸ್ಥಳವು ಮಾತ್ರ ಆತ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಲೌಕಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು - ಫ್ಯಾಷನ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಈಗ ಯೋಗ ತೊಡಗಿರುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜನರು, ಇದು ಒಂದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬಯಸಿದ ರಾಜ್ಯದ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ಸಾಧನಗಳು, ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಧ್ಯಾನ, ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗೀತ ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಸನಗಳು, ಮತ್ತು. ಕೊನೆಯ, ದೇಹದ ತರಬೇತಿ, ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಗದ ಭಂಗಿ, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದ್ಮಾಸನ ಕಮಲದ ಭಂಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಸನ, ಧ್ಯಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಏಕೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಿಟ್ಟು, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಕಮಲದ ಹೂ, ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊರ ಜಗತ್ತಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಲಾಭ ಮತ್ತು ಬೋಧನೆಗಳ ಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯ, ಇದು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕುಳಿತು ಹೇಗೆ.

ನೆಲದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಆಸನಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ವಿರುದ್ಧ ಲೆಗ್ ತೊಡೆಗೆ ಬಲ ಕಾಲು ಪುಟ್, ಮತ್ತು ಅವರ ಎಡಗೈ, ಬದಲಾಗಿ, ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ಹಾಕಿತು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಲ ದಾಟಲು. ಅಡಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋಡಬೇಕು. ಈ ನಿಲುವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಬೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ ನಾವು ಇಂಥ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸಲು.

ಸರಳ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಯೋಗದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ತಹಬಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ನರಮಂಡಲದ.

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯೋಗದ ಬೋಧನೆ ದೇಹದ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಂಹಾಸನ ಮಾಡಲು - ಸಿಂಹ ಭಂಗಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಹೀಗೆ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ನಮ್ಮ ಗಂಟಲು ರಕ್ಷಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಆ ಜೀವಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿನಾಯಿತಿ ವರ್ಧಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಕಮಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಸಿಂಹಾಸನ ತನ್ಮೂಲಕ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಪ್ರಥಮ ಭಾಷೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯ ಕಡೆಗೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ ಇದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ಎದೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದೃಢವಾಗಿ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ, ಆಚರಣೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು nasopharynx ಹಿಡಿದಿಡಲು ರೋಗ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕಾರಣ.

ಪ್ರಮುಖ ಭಂಗಿ ಇನ್ನೊಂದು - Savasana, ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗದ ಆಸನಗಳು ನಂತರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಅರ್ಥ, ಅಂದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಅಗತ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇಂತಹ ನಿಲುವು ಅನುವಾದ ಎಂದರೆ ಏಕೆಂದರೆ "ಶವವನ್ನು." ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗಿದೆ ಯೋಗದ ಬೋಧನೆಗಳು ಶರೀರದ ಪೂರ್ಣ ಉಳಿದ ಆಧರಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅರಿಯಬೇಕು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನೀವು ಸಲಹೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಇಂತಹ ವಿಚಿತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು , ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೀತಿಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾವು ಯೋಗ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂತಹ, ನೀವು ಅಸೂಯೆ, ದ್ವೇಷ, ಆತಂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಲೌಕಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು . ಮತ್ತು ನೀವು ಬೋಧನೆ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಿರದ ಅರ್ಥ, ಯಾವುದೇ ಆಸನಗಳು, ಕಮಲದ ನಿಲುವು ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಪದವಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ನಾನು ಅವಳ ಸುಳ್ಳು, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲ!