ಹೇಗೆ ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು

ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದ "ಆಸನ" ಯೋಗ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕೌಶಲ್ಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜೀವಂತಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನೆರವಿನಿಂದ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಲು.

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಬಂದ ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಯೋಗ, ಹಾಗೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟ್ ಬೇಡಿಕೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯೂರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರೋಗ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ರೀತಿಯ, ದೈಹಿಕ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರ ಗುರಿ ಎಂದು ಹೇಗೆ, ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ಸೇವೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಕಲಾಂಗ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಯೋಗ, ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕ ರೀತ್ಯಾ, ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಿತ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಆಸನಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಲುವಾಗಿ ಷಫಲ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿವಿರದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸರಣಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಸನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಯೋಗದ ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬುದ್ದಿಹೀನ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯ. ಯೋಗ ಆಸನ - ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಲೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಸರಣಿಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಈ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಹಾನ್ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಗ್ರ ತತ್ವಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಹತ್ವ. ತರಬೇತಿ ಮುದ್ರೆ 75 ವರ್ಷಗಳ ಬೋಧನೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ - ಆಸನಗಳು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾದ ನಿಷ್ಕೃಷ್ಟತೆ ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಭಂಗಿ ನೇರ ಕಾಲುಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರ ಇರಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳು ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಕೋನದಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆಸನಗಳು ರಲ್ಲಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ನಡುವೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮರೂಪತೆ, ಹಾಗೂ ಬೇರಿಂಗ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ವಿತರಣೆಯಿಂದ. ಪರಿಷ್ಕೃತ ಕೀ ಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರು ತನ್ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಲು, ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿ ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಸನ ಹಿಡಿಯಲು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹರಿಕಾರ ಇದು ತಿನ್ನುವೆ ಶಕ್ತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಮೀರಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಸನ ಉಳಿಯಲು ಎಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಲು ಹೊಂದಿವೆ. ತರುವಾಯ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.