ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಯೋಗ
ಆಸನ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಯೋಗ
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಲೋಕದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಹುಡುಕಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಚಿತ ಜ್ಞಾನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ. ಅವರು ಜನರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಬಹುದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿತು ನಿಯಮಗಳು, ಹೊರಟಿತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಯೋಗ - ಈ ಪದರಗಳ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಸನ್ ಕಲೆ ಆಧರಿಸಿದ, ಬೋಧನೆ ಜ್ಞಾನ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ ಆಳವಾದ ತಾತ್ವಿಕ ಆಧಾರದ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಪೂರ್ವ. ಸಹಜವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಶ್ಚಿಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೋರ್ವ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರ ಆಸಕ್ತಿ ಸಹ.
ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು?
"ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ! ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಮಾನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ "- ಕೂಗು ಜನರು ಮೊದಲ ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಂಡಿತು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅದ್ಭುತ ಏನೋ, ಕೆಲವು ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಕಲೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಾಸ ಜಗದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಈ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಜನರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ತರಬೇತಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ಕೆಲವು ಅನುಭವಿ ಯೋಗಿಗಳ ನಡೆಸಿದ ಭಂಗಿಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹರಿಕಾರ ಯಾರೂ ಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಸನಗಳು ವಿವರವಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ದೇಹದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ.
ಸ್ವತಃ ಆಸನಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಇದೆ ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು - ಯೋಗ ಆ ಆಸನ ಅರ್ಥ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ನೋಡಬೇಡ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಜನರ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಪಡೆಯಲು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಸಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ನೋವು ಭಂಗಿಗಳು ಮಾಡಿದಾಗ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ.
ಹೇಗೆ ಆಸನಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು?
ತರಗತಿಗಳು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಆಸನಗಳು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ರಿಂದ. ನಂತರ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಆಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇಹದ ಒಂದು ಆಸನ ಪ್ರದರ್ಶನ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿ. ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಆಲಿಸಿ. ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಒಂದು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗಮನಿಸಿ. ಈಗ, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಇಲ್ಲ. ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇಲ್ಲ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅನನಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಯಿತು ಮಾಡಬೇಕು.
ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಏನು?
ಈ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ "ಕಾರ್ಯನಿರತ" ಆಸನ ಅವಕಾಶ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಹೊಸ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಮ್ಯಾನ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಶ್ಚಿಮ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ: "ವೈ ನೆಲದ ಶಕ್ತಿ ಔಟ್ ಹೂವಿನ ಪುಲ್? ನೀರಿನಿಂದ ಫೀಲ್ಡ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗದ ಆಸನಗಳನ್ನು (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸ್ವತಃ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ "- ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪೌರಸ್ತ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ!
Similar articles
Trending Now