ಹೇಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ನೀವು-ನೋಡುವ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಹಳಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಸಹಾಯ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಪೈಕಿ, ಸಹ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು - ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 1 ರಿಂದ 5 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟು (ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಶುದ್ಧ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹೊಂದಿದೆ, ನಂತರ ಪ್ರಮಾಣಿತ 250 ಮಿಲೀ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ 2.5 ರಿಂದ 12.5 kcal ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಈ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಾದದ ಪಾನೀಯ ದಿನವಿಡೀ. ಮತ್ತು ಇದು, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕುಡಿಯಲು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಸಹ ಡಯೆಟ್ ಕುಳಿತು ಯಾರು, ಕೆಲವು ಕಪ್ಗಳು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು 10 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ. ಆದರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕವಾದ. ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಪ್ ನಿಮಗೆ restock ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಕೆ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು B2, ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಈ, ಇದು ತನ್ನ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ದೇಹದ ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಇದು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಇದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತನ್ನ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ - ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಟೀಚಮಚ - - 40 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 30-35 kcal, ಹಾಲು ಕೆಲವು spoonfuls ಆಗಿದೆ. ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 12 ಗರಿಷ್ಠ 100 kcal ಏರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು: ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಈ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಲು ಎಂದು ಕಲ್ಪನೆ. ನೀವು 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಟ್ಟಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣೆ 1/3, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು (ಚಹಾಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ) ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಬಹುಶಃ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ.
ಪರವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾನೀಯ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸರಿಯಾದ ಚಹಾ, ಆರಿಸಲೇಬೇಕು, ಇದು ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಲೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೇವಲ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ನೀಡದಿರಲು ಉತ್ತಮ ಸಣ್ಣ ಮಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಪಿಂಗಾಣಿ ಟೀ ಪಾತ್ರೆಗಳ, ಅವು.

ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕುಡಿಯಲು ಎಲೆಗಳು ಅವರ ತಾಪಮಾನ 80 ⁰ ಸಿ ಇರಬೇಕು ಇದು ಅವರು ಒಂದು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ಅಡುಗೆ ತತ್ವ ಆದ್ಯತೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಬಿಸಿನೀರು ಸುರಿಯಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಬಹಳ ತಳ್ಳುವ ಇಲ್ಲ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಹಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.