ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಗತ್ಯವಿರುವ

ತೊಂದರೆಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಹರಡಿದೆ. ಯುವ, ಹಿರಿಯ, ಮಕ್ಕಳು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ - ಈ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಹೊಟ್ಟೆ - ತಳೀಯವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ಸ್ತ್ರೀ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಂತರದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಮೊದಲ ಹಂತದ

ಮೊದಲ ನಾವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹುಟ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಉಂಟುಮಾಡಿತು ಕಾರಣಗಳೇನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ "ಹೊಟ್ಟೆ." ಅವರು ಸಮೂಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಹವ್ಯಾಸ ಕರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಕೂಡ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೆಚ್ಚಿನ ತ್ವರಿತ ತಿನಿಸು "ಕೊಲ್ಲಲು" ಎಂಬುದನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದ ಅಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಆದರೆ, ಇದು ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮನುಷ್ಯ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಏನೋ ಆರೋಗ್ಯ ತಪ್ಪು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಕಳೆದ ಇದು ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವೇಗವಾಗಿ ರೋಗ ಪತ್ತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಸಹ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನೆರವೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಒಂದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಜನರ ಕುಸಿದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಏಕೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್? ಅದು ಸರಳ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ (ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದ್ದರೆ) ಹಾಗು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಬಲ ಈ ದೇಹದ ಆ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಸರಿ, ಡೇಟಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಂತರ, ತಿಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಅನಾಹುತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಎರಡನೇ ಹಂತದ

ವೇಳೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ: ನಾವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಹೌದು, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ, ಚಿಂತನೆ: "ನಾನು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ತಿನ್ನಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ" - ಅವರು ಒಂದು ಬಲೆಯೊಳಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉಪವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿಸಿದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನೂ ಹಿಂದೆ, ಅವರು ತನ್ನ ಸಹೋದರರ ಒಂದೆರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ನಿಜವಾದ.

ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಾಗೆ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಹುಡುಕಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. Trite? ಹೌದು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇನ್ಸೆಂಟಿವ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ;
• ಹುಡುಗಿ ಪರಿಚಯ;
• ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಕಟ್ಟುಸಿರು, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಎಂದು ಒಂದು ಬೈಕು, ಸವಾರಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು;
• , ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆ ಖರೀದಿಸುವ ಉಳಿಸಲು ಹಳೆಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಏಕೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನ ನಂತರ.

ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಮೂರನೇ ಹಂತದ

ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡು ವೇಳೆ: "ನಾನು ಈ ಡುಯಿಂಗ್" - ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ನಿಷೇಧ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಗಾದರೂ ತಾವೇ ಗೆಲುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹಿಟ್ಟು, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ತಿಂಡಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಉಳಿದ ಪೋಷಣ ಚರ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಷ್ಟ ತೂಕ ನೀಡುತ್ತವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಯಾರು, ಅತ್ಯಂತ ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಆಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಧಾನ ವೇಳೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ಆರು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾರೋ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ, ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಒಬ್ಬರ ರಂಪ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲ Dukan ಡಯಟ್, ಮೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಗರಿಷ್ಠ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ ಇಷ್ಟ ಅಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಂಸ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದು ಹುರಿದ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರಣ, ಆದರೆ ತೈಲ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು, ಉತ್ತಮವಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮೂಲಕ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾರು ಅದೃಷ್ಟ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಇವೆ, ತೂಕ ಕೆಳಗೆ ಹೋದರು. ಅಯ್ಯೋ, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಹೋರಾಟದ ದೂರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಈ ತಂತ್ರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಪುರುಷರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಿಯಾದ ಇಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಈಜು, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಬೆಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಾಕಿಂಗ್, ಹಂತದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು. ನಾನು ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ತ್ರೀ ರೀತಿಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಗ ಬರಲು ನಂತರ, ನೀವು ಲೋಡ್ ಗಂಭೀರ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿ ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡಿ.

ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಹಲವಾರು: ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅದಿಲ್ಲದೇ ಹಗ್ಗ, ಹತ್ತಿರದ ಬಿಯರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಗೆ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ವಾಕ್, ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಐದು ಕಿಲೋಮೀಟರ್, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರಸ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರೀತಿ ವಂಚಿತರು ಹೊಂದಿದೆ, ಹಾರಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ. ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏನು: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಮೂಲಕ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮರೆಯಲು ಇಂತಹ ಲಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇದು (ಹತ್ತನೇ ನೆಲದ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಎಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ) ಏನೆಂದು ಎಂದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಆಗಿದೆ!