Hake multivarka ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್: ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೀರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. multivarka ಟೊಮೆಟೊ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಡೆದ hake,. ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಇಂದಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ

multivarka ಮೀನು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಆನಂದಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಗಿದರೆ. ಇಂತಹ ಊಟ ಹುರುಳಿ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಒಂದು ಕಿಲೋ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ hake, ಆಫ್.
• ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರಟ್.
• ಈರುಳ್ಳಿ ಸರಾಸರಿ ತಲೆ.
• ಉಪ್ಪು ಟೀಚಮಚ.
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ 150 ಮಿಲಿ.
• 3 ಬೇ ಎಲೆ.
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ 60 ಮಿಲಿ.

ಕ್ರಮಾವಳಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಾದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ hake, ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಅನುಪಾತ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆದಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಮೀನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು, defrosted ಇದೆ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ತೊಳೆದು ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಜೊತೆ obsushivayut. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದೆ.

ನಂತರ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ತಂಪಾದ ನೀರು ನೆಲದಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ. ಅವರ ಕೆಳಗೆ copiously ತೈಲ, ಹರಡುವಿಕೆ ತುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಲೇಪನದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ Multivarki ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ. ಒಮ್ಮೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣ ಪಡೆಯಲು, ಅವರು ಮೀನು, ಉಪ್ಪು, ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಧನವು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು "ನಂದಿಸುವುದಕ್ಕೆ" ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಬಗ್ಗೆ ನಲವತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ hake ನಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸುಂದರ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಶಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಜೊತೆ ಆಯ್ಕೆ

ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಆಹಾರ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ ಜೊತೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೆಂದರೆ hake ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೀನು ಹಾಗೂ ಮಾನವ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು multivarka ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ hake, ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ (ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಂದಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು), ಇದು ಅಗತ್ಯ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿ ಬೇಕು:

• ಒಂದು ಕಿಲೋ ತಾಜಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ hake, ಆಫ್.
• ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಚಮಚ.
• ಕಪಲ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಬಲ್ಬ್ಗಳು.
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
• ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ.

ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರಸವತ್ತಾದ hake, ಔಟ್ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, lavrushku, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಯಾರು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವರಣೆ

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀನು, defrosted ಇದೆ ಬಾಲ ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶುಭ್ರಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ obsushivayut ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ ತೊಳೆಯುವುದು. ನಂತರ ಅವಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು.

ಅವರ ಕೆಳಗೆ copiously ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಲೇಪನದ Multivarki ಬೌಲ್, ದೊಡ್ಡ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿನ್ನದ ವರ್ಣ ರವರೆಗೆ ಹುರಿದ. ಆ ನಂತರ ಮೀನಿನ ಅದೇ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ನಂತರ ವಾದ್ಯ ಅಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಜಿಡ್ಡಿನ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. multivarku ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ನಲವತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳ, "ನಂದಿಸುವುದಕ್ಕೆ" ಮೋಡ್ ಫಾರ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ hake, ತಯಾರು. ಬಿಸಿ ಈ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರದ ಸೇವೆ. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸಿ.