ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಶಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ - ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎರಡು ಪರಸ್ಪರ ರಚನೆಗಳು. ಇದು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗಿದೆ ಸೂಚಕ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೈನವಿರೇಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದುಕಲು ಸಲುವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಳಸಿ. ಪ್ರಕೃತಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶ್ವದ ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಧರಿಸಿದೆ ಸುಮಾರು ಜನರಿಗೆ.

ಆದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಡುವೆ, ಆನುವಂಶಿಕ (ಪೋಷಕರಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿ), ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆರೋಗ್ಯಾಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜಡ: ಅವರಿಗೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜಡ ಅಂಶಗಳು ಇದು ಕೇವಲ ಮಿತಿ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾಗಿರಲಿಲ್ಲ valeology ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ಇಂದು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಶಗಳು" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಸಂದಿಗ್ಧ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಇವೆ. ಜತೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ಜೀವನದ ಅಡ್ಡ ವಿವಿಧ ಒದಗಿಸುವುದು - ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ (ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ), ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅದರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯ. ಈ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಶಗಳು:

1. ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ;
2. ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
3. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಣೆ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನುಳಿದ ಮೋಡ್ ;
4. ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣ ಸಂಶೋಧನೆಯೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ;
5. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಣೆ;
6. ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
7. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
8. ಪರಿಸರ ಸಂಬಂಧಿತ;
9. ಒತ್ತಡ, ವಿಶ್ವದ ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ;
10. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಂಸ್ಕೃತಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮೇಲಿನ ಘಟಕಗಳು, ಅಪರೂಪ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಮಿತಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಇಲ್ಲ. ಸೋವಿಯತ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಡಿಪಾಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಮಾತ್ರ ಬಂದಿದ್ದು, ಸುಮಾರು ಕ್ಲಬ್ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚಾರ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಘಟನೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾಜದ ಅತಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯುವ ಮರೆತು. ಎಲ್ಲೆಡೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ, ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮ ಬಹಳ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ - ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಲರ್ಜಿ ಜನಿಸುತ್ತವೆ ರೋಗಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ಮಾನವ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಂತಹ ಏಡ್ಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕ್ಷಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಮೇಜಿನ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಬಡ್ಡಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಶೇಕಡಾ ಇಪ್ಪತ್ತರಷ್ಟು ವಂಶವಾಹಿ ಅಂಶವೂ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು - ಪರಿಸರ, ಐದು ಪ್ರತಿಶತ - ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಶೇಕಡಾ ಅರವತ್ತು - ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೇಶ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.