ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ: ತೂಕ ಲೂಸ್ ಹಲವಾರು ವೇಸ್

ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲೆಕೋಸು - ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಆದರೆ ಔಷಧೀಯ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಶತಮಾನಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರು ಮೂಲಕ ಅಪ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಯಿತು.

ಆಯ್ಕೆಗಳು ಭಾಗವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನುವ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೆನು ತುಂಬಾ. ನೀವು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - belokachannoy, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್, brokkolli, ಬೀಜಿಂಗ್. ಕ್ರೌಟ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕೂಡ ಸರಿಯಾದ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ. ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸುವುದು? ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್, braising, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು - ಈ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳ ಅಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ

ಅವಧಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ 10 ದಿನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5-7 ದಿನಗಳ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮಾಡಬಲ್ಲ ಲೋ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಕಾರಣ, ತಲೆನೋವು, ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.

ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸು, ಬದಲಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳು.

ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಮೆನು ಸಂಯೋಜನೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಜೊತೆಗೆ, ಮದ್ಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದು ಶಿಫಾರಸು ಗೆ ನಿವಾರಣೆ ದಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಘಟಕಗಳು.

ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:

- ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು - ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್

- ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಒಂದು

- ತರಕಾರಿ ತೈಲ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ

- ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ನೇರ ಮೀನು, ಕೋಳಿ - ಯಾವುದೇ 200 ಊಟ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ

- ಮೊಟ್ಟೆ - ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಒಂದರ್ಧ

ಎಲೆಕೋಸು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಹಿತಿ "ಎಲ್ಲಾ ನೀವು" ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು (ವಿಧಾನ 1)

ಈರುಳ್ಳಿ - 3 ಘಟಕಗಳು, ಸೆಲರಿ - 1 ಮೂಲ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು - 1 ಪಾಡ್, ಎಲೆಕೋಸು - ತಲೆಯ ಅರ್ಧ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು - 1 ಪ್ಯಾಕ್, ತರಕಾರಿ ಸಾರು - 1.7 ಲೀಟರ್. ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ ದಿನವಿಡೀ ಆರು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ತಿನ್ನಲು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು (ವಿಧಾನವನ್ನು 2)

ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 500 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 5 ತುಣುಕುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ - 5 ತುಣುಕುಗಳು, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು - 2 ಪಾಡ್, ಟೊಮೆಟೊ - 2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಸೆಲರಿ - 4 ತೊಟ್ಟುಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಕಚ್ಚಾ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು.

ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.

ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಸೋಮವಾರ - ಹಣ್ಣು, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ - ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಗುರುವಾರ - ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ, ಹಾಲು ಕೆನೆರಹಿತ - ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಭಾನುವಾರ - ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

ಕ್ರೌಟ್ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು - ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ.

ಮೆನು (ಆಯ್ಕೆ 1)

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ತಯಾರು ಕ್ರೌಟ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ. ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ - braised ಕ್ರೌಟ್ ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಜೊತೆ.

ಮೆನು (ಆಯ್ಕೆ 2)

, ಬ್ರೆಡ್ (ಊಟ) ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ - - ಬ್ರೈನ್ ಕ್ರೌಟ್ ಉಪಹಾರ ನಲ್ಲಿ. ಫಾರ್ ಊಟದ - ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಕ್ರೌಟ್ (ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ತಯಾರಿಸಲು). ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ - ಎರಡು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕ್ರೌಟ್ ಸೂಪ್.

ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರದ ವಿವರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಹತಾಶ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತೂಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅಂಕಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಯಟ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಸೋತ 3 ದಿನಗಳ 3 ಕೆಜಿ - ಆಹಾರ ಕ್ರೌಟ್ ಫಾರ್. ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಥ್ಯ 10 ದಿನಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಚನೆ ಮೇಲೆ "ಕುಳಿತು" ಆ ದಿನಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಾಜಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಇಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಗುಣ ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಘಟಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.