ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಜಾಮ್ ಇವೆ? ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್

ಜಾಮ್ - ಅದ್ಭುತ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆ ಪರಿಹಾರ. ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಒಂದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶದ ನೆನಪುಗಳು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಒಂದು ಮರೆಯಲಾಗದ ಬಾಲ್ಯದ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಅದ್ಭುತ ಆಗಿದೆ.

ಜಾಮ್ - ತಿನಿಸನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿಯ ಬಳಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಿಹಿ - ಮಹಾನ್ ವಿನೋದ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಾನಿ ತರಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಈ ಅದ್ಭುತ ಬೆರ್ರಿ ಹೆಸರನ್ನು ಕಾರಣ ಹಣ್ಣಿನ ಗೋಲಾಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನಿಸಿದರು. ಇದು ಹಳೆಯ ರಷ್ಯನ್ ಪದ "ಕ್ಲಬ್" ನಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿದ "ದುಂಡಾದ" ಅಥವಾ "ಗೋಳಾಕಾರದ" ಒಂದು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರುಚಿಕರವಾದ, ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಂದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು, ಉರಿಯುವಿಕೆ ವಿವಿಧ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮೂಡಿ, ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜಾಮ್ ಮೇಲಿನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಹಾಗೂ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಣ್ಣು ಹಂಪಲನ್ನು ಸಿಹಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಪೂರ್ವರಚಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಧರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಕುದಿಯುವ ಸಮೂಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಅವಲಂಬಿಸುವ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮುಗಿಸಿದರು ಒಂದು ಚಮಚ ಜಾಮ್ ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ ಹೊಂದಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜಾಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸೇರಿಸಿ ಇಲ್ಲ ಆಫ್ spoonfuls ಜೋಡಿ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ವರ್ಧಕ ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧ ಕಾರಣ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ತರುತ್ತವೆ, ಜ್ಯಾಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಂಕ್ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ 30 kcal) ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಜಾಮ್ ರಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಕಿ ಗಣನೀಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಉತ್ಪನ್ನ 280 kcal ಸರಾಸರಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಮೇಲೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬ್ಯಾಂಕ್ (500 ಮಿಲಿ) ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನ ಜಾಮ್ ಹೆಚ್ಚು 1500 kcal ಒಟ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

0.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು - - 0.17 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ - 74.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್: ತಯಾರಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ

ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ರೋಗ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಾವು ಕಲಿತ. ಈಗ ಸಿಹಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಜಾಮ್ ಉತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಸತ್ಕಾರದ ರೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಷ್ಟು ಜನರು ಉಪಯುಕ್ತ ತಿಳಿಯಲು ಪಿಸ್ತಾ , ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಜೈವಿಕ ಆಮ್ಲವನ್ನು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್) ಇವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಕಾರಣ ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಜಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ,,,, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನರಮಂಡಲದ calms ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಬೆರಿಬೆರಿ ವಿರುದ್ಧದ ದೇಹದಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ತೀಕ್ಷಣತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜಾಮ್ ವಿವಿಧ ಹೋಲಿಕೆ

ಹೇಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ ವಿವಿಧ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದರೆ, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕೆಳಗೆ ಮೂಡಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಬೇರೆ ಜಾತಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಜಾಮ್ ಆಗಿದೆ:

• ಕರ್ರಂಟ್ - 284;
• ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - 273;
• ಸೇಬು - 265;
• ಚೆರ್ರಿ - 256;
• ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ - 220;
• ಪ್ಲಮ್ - 280.

Ryabinovoye ಜಾಮ್, ಕ್ಯಾಲರಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಿ ಹೊಂದಿರುವ, ಉಪಯುಕ್ತ ರಂಜಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಬರ್ಬೆರಿಡಾಸಿಯೇ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ವಾಲ್ನಟ್: ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಧಗಳು, ಆದರೆ ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಳತೆ ಅವರು ಬಳಸಿದ ಮಾಡಿದಾಗ ತಿಳಿದಿರಲೇ ಬೇಕಾದ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನೆಚ್ಚಿನ ಒಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪಾಯಗಳ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಸಿಲ ಕಾರಣ ಅನೇಕ ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಬೆರಿ ಸಿಹಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ್ದು ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ. ನಂತರದ ಕಾರಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಜಾಮ್ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಜಾಮ್ ಕೆಳಗೆ ಕುದಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿ.