ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್. ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಋತುವಿನ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ. ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಅನೇಕ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಉಲ್ಲೇಖ ಬಯಸುವ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೇಬು

ಅಡುಗೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಲಾಡ್, ಒಂದು ವರ್ಷವಿಡೀ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಲಾಡ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು ಮತ್ತು.

• ತಯಾರಿ: ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಗಿ ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀರು, ವ್ಯಯವಾಗುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಜೊತೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ನನ್ನ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು, ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ತೊಳೆದು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಉತ್ತಮ ತುಸು ಸಿಹಿಯಾದ ಯಾ ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಲ ಯಾ ಇಂಪಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಬಳಕೆಗಳು.
• , ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಟೇಕ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಹರಡಿತು ಈಗಾಗಲೇ ಒಣ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ ಸವಿಯಿರಿ. ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಕ್ಕಿ ಭಕ್ಷ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಲೈಟ್ ಸಲಾಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
ತಯಾರಿ: ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಉಪ್ಪು. ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಧರಿಸಿದ್ದ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಕಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮೇಜಿನ ತರಬಹುದು.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಹಳ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್.
ಸಲಾಡ್, ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಸೇಬು, ಎರಡು ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್. ಸಾಸ್, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಯಾರು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಮಚ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ಬ್ರಾಂಡೀ ಅಥವಾ ರಮ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಚಮಚ.

• ಅಡುಗೆ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್: ನನ್ನ ಮತ್ತು ಸುಲಿದ ಒಂದು ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಕೊರಿಯಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಒಂದು ಉದ್ದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು.
• ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಳುವಾದ ಮಾಹಿತಿ, ಪ್ಲೇಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ನಮಗೆ ಸಾಸ್ ಲೆಟ್. ನಾವು, ಬೆಂಕಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು. ಈ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡಬೇಕು. ತಕ್ಷಣ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗಲಿದೆ, ಆಫ್ ಆಗಲು.
• ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನೇರ ಎಳ್ಳಿನ ಮೂಲಕ ಜೇನು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬ್ರಾಂಡೀ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ತುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು ಬೆರೆತು ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಖಾದ್ಯ ಸಾಸ್ ತುಂಬಲು ಟೇಬಲ್ ಸಲ್ಲಿಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಸಲಾಡ್ ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ

ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಪ್ರೀತಿ ಯಾರು, ಈ ಸಲಾಡ್ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ ತರುವುದು.

ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಎರಡು ಕಿತ್ತಳೆ, ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು, ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು, ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಪೌಂಡ್.

• ತಯಾರಿ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ಕ್ವಿಡ್. ನಂತರ, ಒಂದು ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಸುರಿಯುವುದು ನಂತರ.
• ಸುಲಿದ ಸೇಬುಗಳು ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜೊತೆಗೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.
• ನಾವು ಒಂದು ಸುಂದರ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ.