ಡಯಟ್ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆಯ

ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ ಈ ಆಹಾರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಸರು ಪಡೆದಿದೆ ಏಕೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದೆ. ವಿಷಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು ಎಸೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು. ಡಯಟ್ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಯಾವ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಇದು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಈ ಆಹಾರ ತತ್ವ ಜಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೋಧಕರು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಏಕೆ ಬಹುಶಃ ಆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಇದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೇವಿಸಲು - ಆಹಾರ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು (ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು, ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರರ್ಗಳ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ) ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ. ಆದರೆ ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ದಿನಗಳ gastronomic ಊಟ ವಿವಿಧ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮೆನು ಇಪ್ಪತ್ತು ದಿನಗಳ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ, ನಂತರ ಸುಲಭ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ, ಸುಲಭ ಲೆಕ್ಕ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಿಗದಿತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿವೆ: ಉಪಹಾರ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಇರಬೇಕು (ತೈಲ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಫ್ರೈ - ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ) ಮತ್ತು ಮೊಸರು (ಅಥವಾ ಕಾಫಿ) ಒಂದು ಕಪ್. ಲಂಚ್ ನೀವು ಆದರೂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸಾರು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಒಂದು ನೂರ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು "ಜಾಮ್" ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಅದೇ ಗಾಜಿನ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ. ಊಟ ನಡುವೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರು, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಇಪ್ಪತ್ತು ದಿನಗಳ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರ - ಇಲ್ಲಿ ಇವಳು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಗ ಅತ್ಯಂತ ಈ ಆಹಾರದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು.

ಡಯಟ್ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು

ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಪದಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಆ ಎಸೆದರು ಹದಿನೈದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸಾರು ಔಟ್ ಬಿಸಾಡಿದೆ. ಮೂರನೇ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕದ ಐದು ದಿನಗಳ ಆರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಋತುವಿನ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ನಂತರ ಕೆಲವು ಸಮಯ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್" ಆಹಾರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಡಯಟ್ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆದರೆ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಆ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯಿಂದುಂಟಾಗುವ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ / ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಜೊತೆಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒಪ್ಪವಾದ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಫಾರ್. ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಸಹ ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಧಿಕಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು. "ಮತ್ತೆ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆದ - ಮತ್ತು ಈಗ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ..." ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಕವಿತೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಜುಬಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಗಂಭೀರ ರೋಗ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್" ಆಹಾರ ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯ ನಂತರ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲತಹ ದೇಹದ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿನಾಯಿತಿಯಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುವವರು, ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿರುವ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ರದ್ದು ಮಾಡಲು. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ (ಮತ್ತು ಈ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!) ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪೂರೈಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆಹಾರ ನಂತರ ನಂತರ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮಸಾಲೆ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ವೇಳೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಣಾಮ. ಸಹ ಯುವ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ದೂರದ ಮಾದಕ ನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ, ಅಪ್ ಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ರೀತಿಯ sagging ಇದೆ, ಮತ್ತು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಇಳಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಧೈರ್ಯ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ

ಇಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲ. ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು, ಡಯಟ್ ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡದಾರಿ ಹಿಡಿದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮೈನಸಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕಾಯ ಮಂಕಾದ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ನಂತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ವರ್ಷದ ಇವೆ ಆದರೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಬೀಚ್ ಋತುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಸ (ಅಥವಾ ಹಳೆಯ) ಉಡುಗೆ ಬರಲು.