ಡಯಟ್ "ಸೀಳುವುದು ಊಟ": ಮಿಶ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಆ ಅನನುಭವಿ ಅನನುಭವಿ, ಸ್ವಲ್ಪ tummy ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿವಿಧ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಲ್ಲ ತೂಕವನ್ನು, ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಭುಜ ಎಗರಿಸು ಸಾಧ್ಯವೋ. ಆದರೆ ಹೃದಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಒಬ್ಬರು ಆಹಾರ, ಆ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಇದು - ಊಟ ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಆಂಶಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು

ಆಂಶಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸೂಕ್ತ, ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರ ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ಒಡಕು ಊಟ, ಅದರ ಸಾಧ್ಯತೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದೆ ನಂತರ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ವಿಶ್ವದ ಮತ್ತೊಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಊಟದ, ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಸಂಪ್ರದಾಯದಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಲು. ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಊಟ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಆಂಶಿಕ ಅಧಿಕಾರದ ಉದಾಹರಣೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ ಟೇಕನ್ ಆಹಾರ ಸಂಜೆಯ ಊಟದ ಬೆಳಗಿನಿಂದ ಸಲೀಸಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಇಲ್ಲ ಊಟ

ಆಹಾರ "ಆಂಶಿಕ ಶಕ್ತಿ" ಶಾರೀರಿಕ ಕಾನೂನಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ. ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜೀವಿಗಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ವಾತಾವರಣ ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಎಂಬುದು ತೂಕ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿಂದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಅಸಮ ಆಹಾರ ತನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು, ದೇಹದ ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸ, ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು ರಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯರೀತಿಯನ್ನು ಸಹ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಳೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೋರಿಸಿದಾಗ "ಕಾಳಜಿ" ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡಕು ಊಟ ಏನು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಜನರು ಈ ಸಲಹೆ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ಮೂಲಕ, ಈ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವಾಡಿಕೆಯ ಊಟ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು. ಮತ್ತು ಈ ಕೊಬ್ಬು ತೆರವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಡಕು ಊಟ ಬಳಸಲು

ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ ತತ್ವದ ಆಧಾರದ ಆಂಶಿಕ ಶಕ್ತಿ ಆಧಾರದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಕಡೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿಡಲು ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇಲೆ - ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಳುವುದು, ನೀವು ರಸ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬಾರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಆಂಶಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಊಟದ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಊಟದ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಹಸಿವು ಮತ್ತೆ ಏಳುವ. ಈ ಊಟ ಊಟದ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬುಗಳು ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ತಿನ್ನಲು. ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರಂತರ ಸ್ವಾಗತ ನಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧತ್ವ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸಂಕೇತವನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಲು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ "ಪುಶ್" ಕೆಲವು ನೂರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಆಂಶಿಕ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನೀವು ಸಣ್ಣ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಎಂದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಂದು ಪೂರ್ಣವಿರಾಮ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಸಿದ ಎಂದು ಮೊದಲ ಸೈನ್ ಅದನ್ನು.