ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ತೂಕ ನಷ್ಟ
ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಗ್ಗ ಹೋಗು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ!
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು unaesthetic Zhirkov ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಅನುಸಂಧಾನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಅವಶ್ಯಕ, ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ (ಆಹಾರ) ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಜನರು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ ಫಾರ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ವೇಳೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಬೇಸರ, ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ದರಗಳು - ಅನೇಕ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ. ಆದರೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಉತ್ತಮ ಚೇತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಲು ಅನೇಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗ ಹೊಂದಿದೆ. ಡಯಟ್, ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಹಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಪೆಡಲ್ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಎಸೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್. ನಾವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ರಲ್ಲಿ ಹಾರಿ ಹಗ್ಗದ "ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಜಿಗಿ" ಮತ್ತು ಈಗ ಕೂಡ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಂದಿ. ಯಾವುದೇ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಜಯಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ. ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾದ ಆಗಲು, ಉಬ್ಬಿರುವ ಬೆನ್ನಿನ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ರೂಪ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆ ಅಭಿಧಮನಿಗಳು, ಮತ್ತು ದೂರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಲಪಡಿಸಿದ! ಆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಕೃತ್ಯಗಳು ಹಗ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಗ್ಗ ಹೋಗು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಳೆಯುವುದು ಸುಟ್ಟ ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಗ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಮವಸ್ತ್ರ, ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಶೂಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೇಕಾದ ಹಗ್ಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಗೆ ದಾಟಬಲ್ಲಿರಿ. ತೀರಾ ಕೊಬ್ಬು ಜನರು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಜಿಗಿ ಹಗ್ಗ ಕಸರತ್ತು ನೀವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಪಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿಖರವಾಗಿ - ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ. ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಎರಡು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೇಗ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. (- ಬಲ ಎಡ), ಕೇವಲ ಮೂರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ, ನಂತರ "ಕುದುರೆ" ಹಾರಿ ಮುಂದುವರೆಯಲು - ಒಂದು ಕಾಲುಗಳು ಒಂದು ಮುಂದೆ ಎಸೆದ, ಸಮಯ ಒಂದೇ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಕ್ಯೂ ಜಿಗಿತವನ್ನು. (- ಬಲ ಎಡ) ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಆವರ್ತದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಜಂಪ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಸ್ವೀಕೃತಿಯ ಕಡೆ poluprisedaniya ಜಂಪಿಂಗ್ ಸೇರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸೀತು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಏನೋ ಬಹಳ ಹಾರ್ಡ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಂದೂಡಲು ಉತ್ತಮ.
ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ, ರಾತ್ರಿ ಏಳು ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಇಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಆದೇಶ ನೋಟವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. , ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವರ್ಗ ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿ - ಇದು ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡುವ,, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ, ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದು ನೈಜ ಮತ್ತು ಸರಳ - ಈ ಹಗ್ಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡಿ? ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಖರೀದಿಸಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ - ನಂತರ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ. ಕನಿಷ್ಠ ನಗದು ವೆಚ್ಚ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವು, ಆದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ! ಹಗ್ಗ ಆಯ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಬೇಕು - ಶೆಲ್ 2.10m ಉದ್ದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 1.52 ಮೀ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ; 1.52 1.67 ಗೆ ಸೆಂ - 2.5 ಮೀ ಉದ್ದ ಹಗ್ಗ; 167 ಸೆಂ ಮೇಲೆ - 280sm. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯ ಹಗ್ಗ ಅಳತೆಗೆ 3.10 ಮೀ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಔಟ್ ಗೋಯಿಂಗ್, ಬಯಸಿದ ತುಣುಕನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಮೀಟರ್ ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Similar articles
Trending Now