ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಪರಿಣಾಮ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ!

ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಕೆ ಗೀಳಿನ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂದು ಬಯಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಾವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಹಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೇಲೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಾವು ಸುತ್ತಲೂ ಹಾಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಆದರೂ ಅನೇಕ ಕೇವಲ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದಿನ ಸ್ಟಾರ್ ತಗ್ಗು ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ, ಭೂಮಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ನಿದ್ರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಬರ್ನ್.

ಸಿದ್ಧಾಂತ ಹಾಗೆ "6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ," ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಬಲವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಊಟ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೇವಲ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ. ನೀವು ದಿನ ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಹಳ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ವಿಫಲವಾಗುವ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ದೇಹದ ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಫಿಲ್ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂದೂಡಲಾಗುವುದು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉಚಿತ!
ಹೌದು, ನಾವು ಸಂಜೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಡಿಪಾಯ ಎಲ್ಲಾ. ಶಕ್ತಿ ಇನ್ನೂ ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಯಕೆ. ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಈ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆ ನಲ್ಲಿ ಊಟ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ!
ಈ ಲೇಖನ ಓದುವ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಇದು ಕೇವಲ ಅಸಾಧ್ಯ ಆರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಿಂಸೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ಬೇಗ ನಂತರ, ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ, ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲವೇ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಯಾಸ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಮಸುಕಾಗುವ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಈ "ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು" ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಜೆ ಊಟ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಏನೂ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, "ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ" ದೇಹದ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಏನೋ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ ರಾತ್ರಿ, ನೀವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯಿಂದ ಅನೇಕ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಆಗಲಿಲ್ಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಈಗ ಹೇಳಲು ನಾನು ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬಿಲೀವ್ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ರೀತಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಗೂ ಕೆಫೀನ್ ಭರಿತ ಆ ಆಹಾರಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕೂಡ ತಡೆಯಬೇಕು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ ವೇಳೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ನಡೆಯಲಿದೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಗುಂಪು ಸೇರಿವೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಂತು ಇಂಗಾಲಗಳು, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ, ಪರಿಣಾಮ ಬೇಗನೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ.
ನೀವು, ಒಂದು ಸಾಂತ್ವನ ಸುದ್ದಿ ಇಲ್ಲ. , ಸಂಜೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಗುಂಪು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಕಾಡ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೂಲಂಗಿ, ಅನಾನಸ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು: ಹೆಸರು ಕೇವಲ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇವೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಅನೇಕರು ಈಗ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಇರಬಹುದು? ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು - ಯಾವುದೇ. ಕೇವಲ ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಗಮನಿಸುವ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಉದ್ದ ನಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಕೇವಲ 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಗೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಪರಿಣಾಮ ಉತ್ತಮ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬೇಕು!