ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿರೋಧಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಏಜೆಂಟ್ ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಯಿತು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು effeciency ಇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಮನಗಂಡಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿ ತುಂಬಾ ಅದೇ ಲಿಖಿತ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಮೊಸರು ಒಣಗಿದ ಮಿಶ್ರಣ ಅಗತ್ಯ (ಮೊಸರು ಆದ್ಯತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು) ಅಥವಾ ಹಾಲು. ಈ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೆರೆಸಿ. ಪಾನೀಯದ ರಚನೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಶೇಕ್ಸ್ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ sosredotochny.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಇನ್ನೂ, ನೀವು ತೂಕ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ

ಪೈಕಿ ಪ್ರಮುಖ ಧನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

• ಬದಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಒಂದು-ಘಟಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಬಳಸಿ;
• ದೇಹದ ಬಳಸಿದಾಗ ಸುರಕ್ಷತೆ;
• ಇಂತಹ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಪಾನೀಯ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು

ಅವನಿಗೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಇವೆ:

• ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ;
• ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರ ಆಹಾರ ಪಡೆದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು;
• ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವ;
• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಫಲವಾದ ಎಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆ ನ್ಯೂನತೆ ಇರಬಹುದು ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ

ಇದು ಸ್ವಾಗತ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ kokteylel ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಈ ಪಾನೀಯ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಇಚ್ಚಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಆಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು ಉತ್ತಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಊಟ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಾಗ ಅಗ್ಗವಾದ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಲು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದೆರಡು ದಿನ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೊಂದುವಿರಿ.

ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಅದರ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಆಧಾರಿತ. ಖಚಿತ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ. ಹೇಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಇದು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಸೆಲರಿ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಒಂದು juicer ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಬಹುದು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಒಂದೆರಡು. ನಂತರ ಮೊಸರು 120 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಗಿದಿದೆ!

ನಾದದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಪಾನೀಯ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ: ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ನೀವು Juicer ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೂಲಕ ಹಾದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸೋಲಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!