ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಏರೋಬಿಕ್ಸ್

ಫಿಗರ್ Keti ಸ್ಮಿಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

Keti ಸ್ಮಿಟ್ - ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ತರಬೇತುದಾರರ ಒಂದು. ನೀವು ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಹಲವಾರು ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.

ಶಕ್ತಿ ವಾಕ್

ತಂತ್ರ Keti ಸ್ಮಿಟ್ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ನಡಿಗೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಇದು ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಲೋಡ್ ಅನುವಾದ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟದ, ಪೃಷ್ಠದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೇಕಾದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈಗ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೆಲವು ಹತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು. ವಾಕ್ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಮತ್ತೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ.

ಸೌಲಭ್ಯದ ವಿವರಣೆ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಡಿ Keti ಸ್ಮಿಟ್ 3 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ. ಮುಂದಿನ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬರುತ್ತವೆ. ಮೂರನೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಪರಿಹಾರ ರೂಪಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಒಂದು ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿವರಣೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಸರಣಿ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು 16 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ತರಬೇತುದಾರ ನಂಬಿಕೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

Keti ಸ್ಮಿಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸುಲಭ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನಾಕ್ಔಟ್ ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ತಂತ್ರ ಇಲ್ಲ. ಇದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕ್ಯಾಥಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಚಿತ ವಿನ್ಯಾಸ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆ Keti ಸ್ಮಿಟ್ ಮಂಡಿಸಿದ? ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ವಿಧಾನ - ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಮುಂಡ, ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಪಂಪ್ ಅವಕಾಶ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸೆಟ್. ತಂತ್ರ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬರೆಯುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಕೀರ್ಣದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಷ್ಠಾನದ ನಿಯಮವಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಅವರು ದೈಹಿಕ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಗ ನಂತರ, ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ಮೂಲಕ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಔಟ್ ಇದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೆಂಡನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

Keti ಸ್ಮಿಟ್ ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು, ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಪತ್ರಿಕಾ ಅಪ್ ಪಂಪ್ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಾಡಲು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿರುವ, ಇದು ಸೀಸ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮದ Keti ಸ್ಮಿಟ್ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಹಾಗೂ ಪತ್ರಿಕಾ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ ಜೊತೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಬರೆಯುವ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತರಬಹುದು. ಜಿಮ್ ಉತ್ಸಾಹ, ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು, ಶಕ್ತಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ. ಮೂಲಕ, Keti ಸ್ಮಿಟ್ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಏನೋ ಗಮನ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಜಯಿಸಲು ಒಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ದಿಟ್ಟ ಆಗಲು ಪ್ರಾಬಲ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ.

ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎರಡನೇ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಮೂರನೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ಪಡೆಯಿರಿ ತರಬೇತಿ ಫಿಗರ್ ಮಾತ್ರ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ತರಬೇತಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ವಾಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ತಾಲೀಮು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿ ಎಂದು, ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಕಂಡ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಡೆಯಲಿದೆ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು supple ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

Keti ಸ್ಮಿಟ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.