ಯಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ಹಾನಿ

ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಾವು ದೇಶೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವ ಕೇವಲ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು, ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಜಾತಿಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಇತರರು ಕಡ್ಡಾಯ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವರು ಆಹಾರ ವಾಣಿಜ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಎಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಪ್ಪೆ. ಕೆಲವು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಆರ್ಥಿಕತೆಯನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಇಳುವರಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲತಃ ನಾವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರಫ್ತು ನಿಂದ ಸಮಭಾಜಕ ಬಳಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗದು, ಆದರೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಬಳಕೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಉತ್ತಮ ತಿಳಿಯಲು.

ಮಕ್ಕಳ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ (ಸುಮಾರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು) ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು - ತಪ್ಪು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕರುಳಿನ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ತನ್ನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಶ್ನಾತೀತ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ (ಮೊದಲ ಪೂರಕ ಆಹಾರ) ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹಣ್ಣು ಶಿಫಾರಸು. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ.

ವಯಸ್ಕ ಫಾರ್ ಎಂದು, ಅವರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ರೋಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಂದು ಹೊರತಾಗಿಯೂ (ಇದು ಅಪ್ 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು), ಬಾಳೆ ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ ಇವೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರ ಬಲವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತೆ, ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ (ಈ ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಇರಬಹುದು), ಮತ್ತು.

ಋತುವಿನಲ್ಲಿ (ಉದಾ ಶರತ್ಕಾಲದ) ಖಿನ್ನತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಸಿ ಪದೇಪದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅನುಭವಾತ್ಮಕವಾದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅನೀಮಿಯಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಷೇರುಗಳು ಮತ್ತೆ ದುರಂತ ಅಗತ್ಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಜನರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕೃತಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ರೀತಿಯ, ಯಾವುದೇ ಖನಿಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು.

ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದು ಕೇವಲ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಕಾರಣ ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಮತ್ತು ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪರಸ್ಪರ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹಣ್ಣು ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದೆ. ಈ ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಜನರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.