ವಿಟಮಿನ್ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ? ಏಕೆ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದು ಮೀನು, ಜನರು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಜವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ, ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಊಟ ಆದರೆ ಅವರು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೇವಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ಮೀನು ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ರೀತಿಯ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇಂತಹ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ ಏಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದವು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಬಗ್ಗೆ.

ಮೀನಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಇಲ್ಲ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಯಾರು ರಾತ್ರಿ ಗ್ಲೋ ಅದೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜೋಕ್ ಅಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನ ಅಸಂಬದ್ಧ, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯ ನಿಖರತೆಯು ಮೀನು ರಂಜಕದ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ, ಎಂದು. ಇದು, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬದಲಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮೀನಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಫ್ರೈಡ್, ಹೊಗೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಉಪ್ಪುಹಾಕಿದ - ಇದು ಎಲ್ಲರು, ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇದೆ ಕಡಿಮೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡಲು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ - ಆರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಜ್ಯದ ಖಾತರಿ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದು.

ಇತರ ಮೀನು ಆಹಾರ ಅನುಕೂಲ

ಮಾಂಸ ಎಂದು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಲನೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅನುಪಾತವು ಮಾತ್ರ ಈ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಮೀನಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಆದರೆ:

• ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಹುಟ್ಟು ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನುಂಗಿ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ;
• ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ: ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು ಮೋನೊ- ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅದು ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರೇಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಧಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ನದಿ ಮೀನು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳ ಮಾಟ ಮಾನವ ದೇಹದ:

• ಸತು;
• ಫ್ಲೋರೊ;
• ತಾಮ್ರ;
• ರಂಜಕ;
• ಸೆಲೀನಿಯಂ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಅಯೋಡಿನ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ಕೆಂಪು ಉಪವರ್ಗಗಳನ್ನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ -3 ಅಥವಾ ಒಮೆಗ -6) ಹೆಚ್ಚು. ಸಮುದ್ರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಜಾತಿಗಳು ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಯೋಡಿನ್, ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್,

ಏನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೀನು ಸೇರಿಕೊಂಡಿರಬಹುದಾಗಿದೆ? ನಾವು ದೊಡ್ದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದಿ:

• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ). ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಕೊರತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚರ್ಮರೋಗಗಳ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತು ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು, ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಸಮೀಕರಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊರತೆ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ, ಅಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಶುಷ್ಕತೆ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಫೆರಾಲ್ (ಜೀವಸತ್ವ D). ಆಗಲಿ ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸುವಂತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತೇಜಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏಕೀಕರಣ ಇದು.

ಪ್ರಮುಖ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ ನಾವು ಮೀನು ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ

ಕೆಂಪು ಮೀನು ಎಂದು ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಏನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೀನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗೊತ್ತು. ಈಗ ಕೆಂಪು ವಿಧಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಆಹಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಏನು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಕೆಂಪು ಮೀನು? ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾರೀಕೃತ ಆಗಿದೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ - A, ಪಿಪಿ, ಇ, ಬಿ, D. ದಿ

ಉತ್ಪನ್ನದ ಮತ್ತೊಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಆಸ್ತಿ: ದಪ್ಪನೆಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ ಒಮೇಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗ 6 (ಆಮ್ಲ) ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿಯಿಂದ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯ, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯಭರಿತ ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಿಸಲು.

ನಾವು ಮೀನು ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು, ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಮೀನು ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ಕೆಲವು ಮೀನು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ

a, ನಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಸಾಲ್ಮನ್. ಮೀನಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಶಿಫಾರಸು ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ ಅನುವಾದ. ತಾಜಾ, ಸ್ವಲ್ಪ SALINE, ಒಣಗಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ: ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಮೀನಿನ - ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕಾಡ್, ತಾಜಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದಿ ಬಗೆಯ ಮೀನು, walleye ಪೊಲಾಕ್, ಕೇಸರಿ ಕಾಡ್, hake, ಇವೆ. ಜೀವಸತ್ವ ಎ, ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಎ, ಇ, ಡಿ ಉನ್ನತ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು

ನದಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು (ಪರ್ಚ್, PIKE-ಪರ್ಚ್, PIKE, ಕಾರ್ಪ್, ಕಾರ್ಪ್, ಇತ್ಯಾದಿ) - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು - ಒಂದು ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಪರ್ಚ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, Flounder, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, sprat, ಇತರರು ಉತ್ತಮ ಮಾನವನ ದೇಹವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ರಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಯಾವ ಮೀನು?

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದು, ಕೊರತೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೀನು, ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರವಾಸಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಪಟ್ಟಿ ಇದರಲ್ಲಿ D ಜೀವಸತ್ವದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಅತ್ಯುನ್ನತ:

• ಕಾಡ್ (ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೀನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ);
• ಸೀಮೆಸುಣ್ಣದ ಪುಡಿ;
• ಹಡ್ಡಕ್.

ಗುಲಾಬಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್: ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಲ್ಮನ್ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮೀನಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ವಸ್ತುವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆ, ಇದು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮುಖ್ಯ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ರಲ್ಲಿ ಮೀನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ನೆನಪು.

ಈಗ ನೀವು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಗೊತ್ತು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ!