ಸೀಫುಡ್ ಸಲಾಡ್ - ಕಲ್ಪನೆಯ ಕೊಠಡಿ

ಸೀಫುಡ್ - ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಸೀಫುಡ್ ಅಗತ್ಯ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಅಯೋಡಿನ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಏಡಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಬಹಳಷ್ಟು, ಕಾಯಿಲೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಡಿಗಳು, ಯುವ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ದೊಡ್ಡ ಮೈಬಣ್ಣ ಅನುವಾದ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಏಕೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಆ ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಹಿಂದಿನ ಕಡಲ ಸಲಾಡ್ ಕೆಲವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇವತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆನಂದ ಮನೆ ಒಂದು ಲಘು, ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ,. ಇದು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸೀಫುಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಗಡಿ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಘನೀಕೃತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಲ ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಹಾಫ್ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
• 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ 6 - ಚೆರ್ರಿ
• ಸೀಗಡಿ (ರುಚಿ)
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ (ರುಚಿ)
• ಅನೇಕ ಎಲೆಯ ಸಲಾಡ್: arugula, ಲೆಟಿಸ್, ರೋಮಾ, ಸಾಸಿವೆ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ರುಚಿ)
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್: ತೈಲ ಚಮಚ
• ಸ್ಪೈಸಸ್: ಮೆಣಸು, ತುಳಸಿ, marjoram, ಓರೆಗಾನೊ.
• ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾಸ್

ಸೀಫುಡ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೀಗಡಿ, ಹಿಂದೆ thawed, ಹಲ್ಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್ ತೈಲ ಪ್ಯಾನ್ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಹುರಿದ ಘನಗಳು. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಲಂಕೃತಗೊಂಡ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿದಿದೆ ಹುರಿಯಲು ಹರಡುವಿಕೆ, ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾಸ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಭೇಟಿ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಂದರೆ, ನೆರವಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಬಂದು ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ. ಕಂದು ಇದು ಸರಳ, ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಡುಗೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರು "ಸೀಫುಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್" ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿ, ಪಟ್ಟೆಗಳ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಪ್ರಕಾರ. ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಯಾವುದೇ ಲೆಟಿಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮಿಶ್ರಣ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರುಚಿ ಆರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೇಯನೇಸ್, ಧರಿಸಿದ್ದ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಕಡಲ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಕರವಾದ, ಬೆಳಕಿನ ಊಟ, ಆದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಪ್ರೊಡಿಸಿಯಾಕ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಸಂಧಿಸುವ ಒಂದು ಅಲಂಕಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದೇ ಕ್ರೇಫಿಷ್ ಅದ್ಭುತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಲೆಟಿಸ್ ಬಳಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಆಲಿವ್ ತೈಲ (30g), ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಸ್ ನ ಕೊನೆಯ ರುಚಿಯ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ನೀಡಲು ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನಿಗರ್, ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಸುಲಿದ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಣ್ಣು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಬುಟ್ಟಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆವಕಾಡೊ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಲೆಟಿಸ್ (ಯಾವುದೇ ಲ್ಯಾಟಿಫೋಲಿಯ), ಸುಂದರವಾಗಿ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅವರು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಒತ್ತಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಏಡಿಮೀನಿನ, ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂದಿ 15 ಗ್ರಾಂ ಮೇಯನೇಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ, ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿರುವ ಸಾಸ್ ಔಟ್ ಇಡುತ್ತವೆ .... ಮೂಲ ಕಡಲ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರು ಸಮಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸಿಹಿ ಸೇಬು, ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ಹನಿ, ಬೆರೆಸಿ ಏಡಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಬಿದ ಬುಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ. ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಸರು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ರುಚಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ಒಂದು ಕಡಲಕಳೆ ಸಲಾಡ್. ಇದು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಅನಾನಸ್, ಆವಕಾಡೊ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋರಿಸಬೇಕು

ಫ್ಯಾಂಟಸಿ, ಯಾವುದೇ Housewife ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನನ್ಯ ಪಾಕ ರಚಿಸಬಹುದು.