ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್. ಅಡುಗೆ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ

ಬಗ್ಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಲಾಭಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀನ್ಸ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ತೀವ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಅಸಂಭವ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ಬೀನ್ಸ್! ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು - ಚಿಕನ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ಇದು ಈ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ. ಇಂದು ನಾವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಕೋಳಿ ಹಾಗೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಲು. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಕಾರಣವೆಂದು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮೃದು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಯಾರು ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮಂದಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಈ ಪುಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅನೇಕ. ಇದು ಭೋಜನ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವಸತಿಗೃಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಬಿಲೀವ್ ಅತಿಥಿಗಳು ನಡುವೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಯಾರಾದ ತಿನಿಸನ್ನು ರುಚಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಯಾರು ಹಗುರ ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಗಳುವರು.

ಡಿಶ್ "ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್" ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಅಲಂಕರಿಸಲು ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೋಳಿ (ಅಥವಾ ಇಡೀ ಸ್ತನ ಹೆಚ್ಜಿಟಿ) - 2 ಕೆಜಿ;
• olgarsky Preetz - 2 PC ಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 4 PC;
• ಕರಿಮೆಣಸು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 4 ಲವಂಗ;
• ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಮೊದಲು ಹೇಳಿರುವಂತೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ವಿವಿಧ ತಯಾರಿ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ. ಮೊದಲ ನಾವು ಹಕ್ಕಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದ ಅದನ್ನು ಒಣಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಂದೆ, Portioned ಮಧ್ಯಮ-ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮಾಂಸ ಕತ್ತರಿಸು.

ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೋಳಿ ಹರಡಿದೆ. ಫ್ರೈ ಇದು ಕಾಯಿಗಳ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ ಕೋಳಿ ರಜೆ.

ಕಟ್ ಪೆಪರ್ (ಪಟ್ಟಿಗಳು), ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೂಲಕ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಯಿತು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮೆಣಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ತಯಾರಾದ ಪ್ಯಾನ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಾಶಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಸಿದ್ಧ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಇದು ಕೋಳಿ ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ಯಾನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಈಗಾಗಲೇ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಾದ್ಯ "ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್" ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಹಿಡಿಕೆ ಬಾಲವನ್ನು ಬೀಜಕೋಶಗಳು. ನಂತರ ಬೀನ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೆರಳಲು. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯ "ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್" ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ತ್ವರಿತ ಸಹ ಇದೆ. ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀನ್ಸ್ (ರನ್ನರ್) ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು. ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಪುಟ್ portioned ಕೋಳಿ ತುಂಡುಗಳು, ನೀರಿನ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಒಂದು ಕಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. 10-15 ನಿಮಿಷ ನಂತರ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬೀನ್ಸ್ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಒಂದು ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್. ನಾವು ಮಾರಾಟ ಕೆಚಪ್ ಮರೆತು ಆದರ್ಶವಾದಿ ಇದು yourselfers,. crosswise ಟೊಮೆಟೊ ಚರ್ಮದ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಸಿಪ್ಪೆ. ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪಟ್ಟೆ. ಈಗ ಸಿಪ್ಪೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಸುಲಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ದಪ್ಪ ಸಾಸ್ ರವರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾನ್ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಇದೆ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮಸಾಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯ ಮೂಲ ಅನಿಲ ಕೇಂದ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಕುಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ!