ಹೇಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು - ನರಳಿದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ

ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಜನ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆ ಅದೇ ಕಾಣುತ್ತದೆ ತಕ್ಷಣ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರು ಕೆಲವೇ ಇವೆ. ಸಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಸೆಟ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಯಾರು ಬಹುಮತಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಅವರು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೂರುವುದು ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವೇಳೆ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಎಂಬುದು. ಸರಿ, ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೂಡ. ಹೇಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ಇಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.

ಓನ್ ಸೌಂದರ್ಯ - ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಅಲ್ಲ

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಮೊದಲು, ಅದರಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಚಲಾಯಿಸಲು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. (- ವಾರಗಳ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ) ಅರ್ಧ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನನದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಅಂಶವು, ಇದು ತಪ್ಪಿದ - ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಆಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ. ಇದು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಅಗತ್ಯ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಬಹುದು:

• , ಸರಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಸಲು;
• ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ.

ಸ್ಟ್ರೇಂಜ್ ಆದರೆ ನಿಜವಾದ - ತೂಕವನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಿ, ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ಏಕೆ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಪಾರ್ಕ್ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಗಂಭೀರ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂತರ ನಡೆದು. ನೀವು ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ದ ವಾದ ಮಾಡಬಹುದು ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದೆಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಗಳ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾಕ್ ಪೂರ್ಣ ಎಂದು - - ಜನನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಸಣ್ಣ ಆರಂಭಿಸಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ.

ಇನ್ನೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ದೇಹದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಲೋಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು - ಡೈಲಿ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಸೀಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸೈಡ್ಕಾರ್ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ತನ್ನದೇ ಆದ gastronomic ಸಮಯರಾಹಿತ್ಯ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ ಹೊರಡಿಸಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪವಾಸ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮಿತಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ, ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಗತ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರಣ ಎದೆ ಹಾಲು ತಿನ್ನುವ ಆಗಿದೆ.

ರೂಪ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ Dialed ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಳಂಬ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುವ, ಮಧ್ಯಮ ಲೋಡ್ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಹರ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಟಿಕೆಟ್ ಖರ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ ಬಹಳ ಶಿಸ್ತು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, "ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು" ನ ಯಶಸ್ಸು ಕೆಲಸ ಮೂಡ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ. ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. : ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದ ಅನುಸಾರ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಬೀಸಿ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ತರಗತಿಗಳು ಹಾಜರಾಗಲು.