BCAA - ಯಾವ? ಏನು BCAA ತಿಳಿಯಿರಿ (BTSAA)

ಏನು bcaa ಒಂದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಏಕೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಲಾಭಗಾರ ಕುಡಿಯಲು ಆಗಿದೆ? ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜಿಮ್ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಆಗಿದ್ದು, ವೇಳೆ ತಂತ್ರ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋಚ್ ಕೇಳಬಹುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ peretruzhdaetsya "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ" ಕುಡಿದು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಹಾಗೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ - ಆಸಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಬಹುಶಃ ಅಗತ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಳಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಬೆಟ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಬಳಸಿ. ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ನೌಕರರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆ ಸಂಬಳ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ನೇರ ಮಾರಾಟ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಗ್ರಹಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಗತ್ಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ

ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಟ bcaa, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಇಂದು ತಿನ್ನಲು ಎಂಬುದನ್ನು ತರಬೇತುದಾರ ಕೇಳಲು ಮುಂಚೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ರೋಮ್ನ ವೀರರ ದಿನಗಳ ದೇಹದಾರ್ಡ್ಯತೆಯ ಮೀನುಗಳು. ಅಕಿಲ್ಸ್, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್, ಪುರಾಣಗಳ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ದೇವತಾ ದೇವರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರೀಕರು ಮತ್ತು ರೋಮನ್ನರು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಬಳಸದೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದೇಹದ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಅವರ ಪಾತ್ರ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಒಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು - ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಸ್ಪಾರ್ಟನ್ನರು ಬೆಳೆಯುವ ಏಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು bcaa ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಅವರನ್ನು ಕೆಲಸ.

ಏನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಾದಗಳು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸುಂದರ ದೇಹದ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಔಷಧ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ನಿರುಪದ್ರವ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ವ್ಯಾಪಾರ. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ (ನಾವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮೇಲೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾತನಾಡುವ ಇಲ್ಲ) ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು - ಇದು ಏನು

ನೀವು ಪದವನ್ನು «bcaa» ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಕುತೂಹಲ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಔಷಧ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀಡುವ, ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂಗೀಕರಿಸದೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ (ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು) ಹೊಂದಿವೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ವಿದ್ವಾಂಸರು ಇನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹಾಗು ಈ ಇಪ್ಪತ್ಮೂರು ಎರಡು ಅಮೀನೊ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.

ಅಗತ್ಯ ಹಾಗು ಅನಗತ್ಯಗಳೆಂದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಇತರ ಜಾತಿಗಳು (ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ) ನಿಂದ ತಮ್ಮ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹದ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಂಬತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂಭತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಜೀವಿಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಏನು? ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ 10 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂ, ಅಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ 70 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುವ, ನಾವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಣೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಲು, ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ (140 ಗ್ರಾಂ) ಅಮೀನೊ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

bcaa: ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು?

BCAAs (BTSAA) - ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು. ಈ ವಾಲಿನ್ನಿಂದ, ಐಸೊಲುಸೀನ್ ಮತ್ತು ಲುಸೀನ್ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ BTSAA ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಅವರ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 80 ಕೆಜಿ ವಯಸ್ಕ ಗಂಡು, ಬಂದಾಗ, ನಂತರ ಅವರು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ 7 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೀವಿಯ BTSAA ಅಭಿವೃದ್ಧಿ braked ಇದೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮತ್ತೆ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊನೆಗೊಂಡ. BTSAA - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ?

ನಾನು ಆಹಾರದಿಂದ BCAAs ಪಡೆಯುವುದು?

ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ bcaa ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವೇಳೆ, ಏನು ಅಗತ್ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ತಲುಪಿಸಲು ಇಲ್ಲ? ನೋಡೋಣ!

ಚಿಕನ್ - 300 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ದಿನ ಲೈಸಿನ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್, ಮತ್ತು BCAAs ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಸಾಕು.

ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ - ವಾಲಿನ್ನಿಂದ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಥ್ರಿಯೊನೀನ್ ಮೆತಯನೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಲೈಸಿನ್, ಅರ್ಜಿನೈನ್, ವಾಲಿನ್ನಿಂದ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಎಗ್ - ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, BCAAs ಮೆತಯನೀನ್ ಮತ್ತು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮೀನು - ಐಸೊಲುಸೀನ್ ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಗ್ರೋಟ್ಸ್ - ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ ಐಸೊಲುಸೀನ್, ವಾಲಿನ್ನಿಂದ, ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್, ಲುಸೀನ್ ಮೂಲಗಳು.

ನಟ್ಸ್ - ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೀಜಗಳು ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್, ಐಸೊಲುಸೀನ್, ಥ್ರಿಯೊನೀನ್ ಲೈಸಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ಪೂರಕ BCAAs ಬಳಕೆ ಅರ್ಥ

ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ bcaa ಆಹಾರ, ಏಕೆ ಬಳಕೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದನ್ನು?

ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳ ತಯಾರಕರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಂದು ಆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅನಿಶ್ಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ತನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮೀಕರಿಸಲಾಯಿತು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಸ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಥ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನಷ್ಟ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಪಡೆದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ (ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಒಂದೇ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ) ಅಥವಾ BCAAs (ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ 18 ರೀತಿಯ ಅಪ್ ಹೊಂದಿರುವ) (ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು).

ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ BCAAs ಆಫ್ ಏನು?

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೂಪವೆಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ bcaa ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಬಳಕೆ.

ಹೊಸ ರಚನೆ, ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೆಳಗೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ನಾಶ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬರೆಯುವ ವೇಗವನ್ನು.

ಅಡ್ಮಿಷನ್ BCAAs

ಇದು BCAAs ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಔಷಧೀಯ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಕರು "ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ" ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, BCAA ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಮಾತ್ರೆಯಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ bcaa 1000 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೇವಲ 1 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ.

ನಾನು BCAAs ಬಳಸಲು ಬೇಕು?

ಗಮನ ಓದುಗರು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಗುಣಗಳನ್ನು ಓದುವ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ zadatsya ಮಾಡಬಹುದು ನಂತರ - ಅದೇ ಪ್ರೋಟೀನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮೂರನೇ ಭಾಗ ಕೂಡ, bcaa ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ? ಅವರು ಸರಿಯಾಗುವುದು.

ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಬಯಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂದು?

ನೀವು bcaa ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಏನೂ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಆಹಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಈ ಔಷಧ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೇವಲ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರು ಯಾರು, BCAAs ಭರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತನ್ನ ದೇಹದ "ನಿರ್ಮಾಣ" ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಫಾರ್ಮ್ ಆನಂದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು - ನೀವು ಏನೂ ವೇಳೆ ಹಣ ಖರ್ಚು ಇಲ್ಲ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮೈನೋ bcaa ಮತ್ತೊಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಖರೀದಿಸಲು ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹಣ ಮಾಂಸದ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚ ಇರಬಹುದು.

ನೆವರ್ ಮಾನವ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತದೆ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವದು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ನೀವು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಪಾವತಿ.