Category: ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡ್ ಎಳೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ? ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡೆಯ ಒಳಗಿನ ಭಾಗವು: ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ: ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯು. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ dumbbells ಜೊತೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ: "ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ನಿರ್ಮಿಸಲು?" ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಅಡ್ಡ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲು? ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡೆಲ್ಟಾ - ಸ್ನಾಯುಗಳು, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಿಯಟಿನ್: ವಿವರಣೆ, ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ರೇಟಿಂಗ್. ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಇದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸೋತ ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್: ಹೇಗೆ ತೂಕ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್: ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ BCAA - ಯಾವ? ಏನು BCAA ತಿಳಿಯಿರಿ (BTSAA) ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಗರ್ಲ್ಸ್ ಅತ್ತಿಂದಿತ್ತ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾರ್ ಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಬಾರ್ - ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ Deadlift: ವಸ್ತುಗಳು ಭೇಟಿ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರೆಸ್: ಕನಸಿನ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ 'ಕಣಜ' ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ tummy ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಪ್ ಪಂಪ್? ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ BSN SYNTHA -6: ಬಳಕೆದಾರ ಕೈಪಿಡಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಮರಳಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೆಂಚ್ ಡಂಬೆಲ್ ಸುಳ್ಳು - ತಳ್ಳಲು ಮುಂಡ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ರೀಡೆ ಗರಿಷ್ಠ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್