Hazelnut: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೇಸಲ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೆಲಗಡಲೆ ಒಂದು ದರ್ಜೆಯ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೇಸಲ್ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ನಡುವೆ ಪ್ರಮುಖ ನಡೆಯಿತು.

Hazelnut ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಕರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಶೆಲ್, ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಪರಾಗ, ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು, ಮತ್ತು ತೊಗಟೆ, ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಗುರುಗಳು - ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ವುಡ್ ಸುಂದರ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪೀಠೋಪಕರಣ ಮಾಡಿದ, ಮತ್ತು ಚಿಗುರುಗಳು ನೇಯ್ಗೆ ಬಾಸ್ಕೆಟ್ನಿಂದ.

Hazelnut ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಿಷ್ಟ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಡಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಇದು ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೇಸಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು: ಹಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂ - 700 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. Hazelnut ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬ್ರೆಡ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಜಿಂಕ್, ಗಂಧಕ, ಫ್ಲೋರೀನ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳ: ಕೋರ್ 20 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು hazelnuts ಈಸ್.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಂದಿದೆ:

- ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ - 700 kcal;

- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ - 10.0 ಗ್ರಾಂ;

- ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 65.2 ಗ್ರಾಂ;

- ಪ್ರೋಟೀನ್ - 15.9 ಗ್ರಾಂ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು hazelnut ತೈಲ ಹಿರಿಯ ಬಳಕೆಯು ಪಾಮಿಟಿಕ್, ಒಲಯಿಕ್, ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಟಿಯರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಾನಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಇದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅರ್ಥಾತ್, ಹಿರಿಯ hazelnut, ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೇಸಲ್ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇಂದು, ಹಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು hazelnut ಅನನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬೊಜ್ಜು, ನರವ್ಯಾಧಿ, ಮಧುಮೇಹ, ರೋಗಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾಹಿತಿ - ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ವಿಡಂಬನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರತಿ 700 kcal ಆಗಿದೆ hazelnut. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ವೇಳೆ, ಹೇಸಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣು ಭಾಗವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು.

ಈ ಅಡಿಕೆ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ .ಒಂದು filbert ಎಷ್ಟು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಒಂದು ಲಘು, ಬಳಸಬಹುದು. ಕುಕ್ಸ್ ಈ ಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅಡಿಗೆ ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ hazelnut ರಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕ್ರೀಮ್, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳ ಮದ್ಯಗಳು, ಕಾಣಬಹುದು ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಹಲವು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಕಂಡು ಹೇಸಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಜೊತೆಗೆ, ಹೇಸಲ್ ಪ್ರಸಾಧನ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ತೈಲ ನನ್ನ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಬೇರುಗಳು, ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ ರಬ್ ಮತ್ತು ಸಾರು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, 100 ಗ್ರಾಂ 700 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ hazelnut, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಕೇವಲ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ತನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸೇವಿಸುವ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಪೀಡಿತರ ಸಹ, ಹೇಸಲ್ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ಒಂದು ಅಡ್ಡಿ.

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕುಕ್ಸ್ ಸಲಾಡ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಹೇಸಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ನೀವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಇವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಹೇಸಲ್, ಹಾಗೂ ಅಡಿಗೆ ಕೇಕ್ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು.