ಆರೋಗ್ಯಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಂತಹ ವಸ್ತು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮ ನೈತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಜನರ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಇಲ್ಲ. ಏಕೆ ಘಟಿಸಿತು? ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು "ಶಕ್ತಿ" ತೋರಿಸಲು ಕೊಂಡು ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ವಿತ್ತೀಯ ಘಟಕ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಕಲ್ಪದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು: ನಾನು ಹೊಂದಿವೆ ನಾನು.

ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗ ಹೊಂದಿದೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಮುಖ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ರೋಗ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಭಾಗವನ್ನು, ವಿನಮ್ರ ಅರೆಕೊರೆ ಇರಬೇಕು. ಮೆನು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಡಗುಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಪವಾದ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತುಂಬಿದ್ದು. ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುಣಿಸಿ ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಯಾವುದೇ ಮದ್ಯ ಕೂಡ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಡುವ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೂಲಂಕಷ ಗಮನ ಪೇ ಜೊತೆಗೆ ಮದ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ (100gramm ವೊಡ್ಕಾ ಒಂದು 280 kcal ಹೊಂದಿದೆ) ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಬಲವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ಮಾತ್ರ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸಿದ. ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು, ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ನಡುವೆ ಆದ್ಯತಾ ರಷ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಹೊಂದಿವೆ. ದ್ರವ ಆಹಾರ ನಡುವೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಾಟ್ ಹೊರೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು 150 ದಿನಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾದರದಲ್ಲಿರುವುದು.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ: ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನೇ ಹತ್ತಿರದ ಗಮನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೂಲಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ಗಂಭೀರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 3.5 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು ಹಾಗಿಲ್ಲ. , ಬಳಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸ್ವಾದ - ಕಷ್ಟ ತಕ್ಷಣ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ತ್ಯಜಿಸಿದ.

ಕುಡಿಯುವುದು ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ತಡೆಗೋಡೆ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು. ಆದರೆ ಟೀ, ಕಾಫಿ ಪ್ರಬಲ ಬಳಕೆ, ಕನಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಹ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನಿಷೇಧಿತ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸಾರು, ವಿವಿಧ ಮಾಂಸ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಕ್ರೀಮ್, ಕೋಕೋ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಇದು ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗೆ, ನಾವು ಅಧಿಕ ರೋಗಿಯ ಅಧಿಕಾರದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಈ ಗಂಭೀರ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೋಡಲು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯ. ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೈಕೆಯ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.