ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಆಹಾರ

ಹಾಲು - ಮಕ್ಕಳ ಬಳಸುವ ಮೊದಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು, ಇದು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವಾರ್ಮ್ ಹಾಲು, ನಿದ್ರೆ ಹಾಟ್ ಸಹಾಯ - ಇದನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸುಲಭ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ... ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೇವಲ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅತ್ಯಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಉಂಟಾದ. ಆಧುನಿಕ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು.

ಹಾಲಿನ ತರಬಹುದು ಉಪಯೋಗವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ, ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ವಿದ್ಯಮಾನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮತ್ತೊಂದು ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು ಆಹಾರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ವಿವಿಧ ಗಡಸುತನದ ಹಲವಾರು ಭಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು, ದೇಹದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಜನರು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹಾರ್ಡ್ ಹಾಲಿನ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಯಾರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ ಉಳಿದ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ರಿಜಿಡ್ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ 5 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಹಾಲು ಬಳಸಿದ ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳ ಇತರೆ ಎರಡೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೇವಲ ಸಹಜ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಟ್ಯಾಪ್ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ನಗರ ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಲ್ಲಿ ಇದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಹಾಲು ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೇವಲ ಕುಡಿಯುವ ಹಾಲು 2 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ 200 ಮಿಲಿ ಮೊದಲ ದಿನ, ಎರಡನೇ - ಬ್ರೇಕ್ ಮೂರನೇ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಗಂಟೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳ ಘನ ಆಹಾರ ಮರಳಲು ದೇಹದ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಊಟದ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀವು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ.

ಇದು ಸಣ್ಣ sips ರಲ್ಲಿ, ಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಪುಲ್ ಅಗತ್ಯ: ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಅರ್ಥ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ದೇಹದ ಹಾಲಿನ ಹೀರುವಿಕೆ ಅನುಕೂಲ ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಇಲ್ಲ. ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ 3-4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬದಲಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು, ಈ, ಹಾಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಇದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಫ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಟೇಕ್ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಜೊಲ್ಟ್, ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ, ಮತ್ತು - ಆದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಆಹಾರ - ಇದು ಮೊನೊ-ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ: ಇದು ಕೇವಲ ಸೂಕ್ತ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫಾರ್. ಜೊತೆಗೆ, ಜೇನು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿ ಬಳಕೆಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ.

ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಈ ತೋರುತ್ತಿದೆ: ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ 120 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಆಫ್ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ. ಟೀ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ 20 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಊಟ - 100 ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಗ್ರಾಂ, ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಕುದಿ ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚೀಸ್ 125 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಹಾಲು 200 ಮಿಲಿ. ಲಂಚ್: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಧರಿಸಿದ್ದ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ. ಬದಲಿಗೆ ಲೆಟಿಸ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ಮೊಸರು 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊಸರು ಡಿನ್ನರ್ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಹುದುಗಿಸಿದ. ಭೋಜನ, ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಮೊಸರು 125 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ.

ಇಂತಹ dety 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 ಕೆಜಿ ಪದರ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜೊತೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು.