ದೇಹದ ತೂಕ, ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಬಹಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಏನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕಕ್ಕೆ? ಅದೇ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಸೌಂದರ್ಯ ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಧಾನಗಳಿಗೊಳಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಂದಾಜು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಲೆಕ್ಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಿಎಂಐ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಮ್ಮ ಸಮೂಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೌಲ್ಯ ಭಾಗಿಸಬೇಕಿರುತ್ತದೆ ಮೀಟರ್ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ವರ್ಗ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಕಡಿಮೆ 20 - ಭೂರಾಶಿಯ, 20-23 - ಸಾಮಾನ್ಯ, 24-29 - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. 29 ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, ಬೊಜ್ಜು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಲೆಕ್ಕ ದೇಹದ ತೂಕ, ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಖಾತೆಗೆ ಮೂಳೆಯ ರಚನೆ ಮಾದರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕ ಕೆಳಗಿನ ಲೆಕ್ಕ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಮಾಣ ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, 14 18 ಗೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಂದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ normosthenic ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನ hypersthenic ಆಗಿದೆ. ಈ santimentrah ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಭಾಗಿಸಿ ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಟೇಬಲ್ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪಡೆದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದೆ.

ಇಂಡಿಕೇಟರ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ, ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರ ನಿಖರವಾದ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಲೆಕ್ಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಲೆಕ್ಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

100 ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 150 ಬೆಳವಣಿಗೆಯ santimentrah ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಪಡೆದ ಮೌಲ್ಯವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದರು ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಲಾರೆನ್ಜ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲೆಕ್ಕ ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರಕಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 169 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ: (169-100) - (169-150) / 2.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲೆಕ್ಕ ಕೆಲವು ತಪ್ಪಾದ ಕೊಡುತ್ತದೆ ನಂಬಿಕೆ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಗಣಿತಜ್ಞ ಒಂದು, ಒಂದು ಹೊಸ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತನ್ನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 1.3 ಗುಣಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 2.5 ಗುಣಿಸಿದಾಗ ವಿಭಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಿಎಂಐ ಅದೇ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಯಾವುದೇ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಉಳಿದ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದೇಹದ ತೂಕ ಯಾವುದೇ ಲೆಕ್ಕ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಖರವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದೇಹ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ವೃತ್ತಿಪರ ಪೋಷಣ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕ. ಈ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಔಟ್ಪುಟ್ ಸರಾಸರಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಡಿಕೆಗಳ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅಳತೆ.

ದೇಹದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು - impedancemetry. ದೇಹದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ ಬಳಸಿ ಅಳತೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇಂತಹ ತನಿಖೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್, ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆ, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ದೇಹದ ಮೊತ್ತ, ಲೆಕ್ಕ ಯಾವುದೇ ಬಳಸಬಹುದು ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಮಾಡಬೇಕು ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ.