ಪವರ್ ಯೋಗಿಗಳ ಪದ್ಧತಿ, ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆನು

ಪವರ್ ಯೋಗಿ ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಷ್ಟು ಆಸನಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮಾರ್ಗ ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಆಹಾರ ಆಯುರ್ವೇದ ಬೋಧನೆಗಳು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಯೋಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂರು ವಿಧದ ಆಹಾರ ಯೋಗ

ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಹ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಯಾವಾಗಲೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಬೇಕು ಮಾತ್ರ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವರು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಇತರ ಸಂಜೆ ನೀಡಲು ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ ಅಪ್ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಯೋಗ (ಅಧಿಕಾರದ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಡಿಪಾಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇಂದಿನವರೆಗೂ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದೆ) ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸತ್ತ್ವ, ಅಂದರೆ "ಶುದ್ಧತೆ." ಈ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗೋಧಿ, ತೈಲ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನು.
• ರಾಜರುಗಳು - ಆಹಾರ, ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ದೇಹದ. ಇದು ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕನಿಷ್ಠ ತಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಹಾಗೂ ಮೆಣಸು, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮದ್ಯ, ಸೋಡಾ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿವೆ.
• ತಮಸ್ - ಒರಟು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಆಹಾರ. ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹವು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ಲೀಪಿ ನಂತರ ವಿರಮಿಸುವ. ಈ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ), ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಆಹಾರ ಭಾರೀ ರುಚಿ (ರೋಚ್ ಮತ್ತು ಮೀ. ಪಿ). ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ 'ಆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತೆ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಎಂದು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರ - ಯೋಗ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಗ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾವಯವ ಆಹಾರಗಳು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಲು.

ಆಹಾರ ಯೋಗಿಗಳ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್

ಯೋಗಿಗಳ ಶಕ್ತಿ ಆಧಾರದ ಆಯುರ್ವೇದ ಬೋಧನೆಗಳು ಹಾಕಲು. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಯೋಗ ಬಗ್ಗೆ 60% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ (ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಯಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು), ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 40% ಉಷ್ಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೇಳಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಯೋಗಿಗಳ ನಿಕಟವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ - ಪ್ರಾಣ. ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಒದಗಿಸುವ ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಷ್ಣದ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಖಾದ್ಯ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರ ತಯಾರಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಧ್ಯಾನ ಗೆ ಸಂತೋಷ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇಂಥ ಮನೋಭಾವ ಆಹಾರ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ.

ಆಹಾರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಬೈಟ್ ಕನಿಷ್ಠ 40 ಬಾರಿ ಚೆವ್. ಇದು ಘನ ಆಹಾರ ಒಂದು ದ್ರವ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಆಗಿತ್ತು. ದ್ರವ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಹನಿ savoring, ಸಣ್ಣ sips ರಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ದಿನ ನೀವು ನೀರಿನ 10 ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಗಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಯಾವ "ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತು" ಆಹಾರ ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಪೋಷಿಸು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉಪಯೋಗಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಯೋಗ ಹಸಿವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ. ವೇಳೆ ದೇಹದ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನಿಂದ ಹಸಿವಿನ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಇಲ್ಲ ಅವಶ್ಯಕ.

ಯೋಗ ಯಾವುದೇ 2-3 ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಲತಃ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕು ವಸ್ತುವನ್ನು, ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಭಾವನೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಂಸ, ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಇದೆ. ವೀಡ್ ಜೀವಿಯ. ಇದು ಕೊಳೆತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವಾಗಿ ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೀಡ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಗಿದೆ. ಅದು ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಸ್ವತಃ ದೇಹದ ಪ್ಯೂರಿನ್ ನೆಲೆಗಳ ಎಲೆಗಳು. ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ದುಷ್ಟ ಅಸಮತೋಲಿತ ಮಾಡಲು. ಮಾಂಸ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒರಟಾದ ಪುರುಷರು ಎಂದು, ಮತ್ತು ಕ್ರೂರ baser ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕರೆಗಳು. ಹಳೆಯ ಮನುಷ್ಯ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾದ.

ಯೋಗಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಭಾವತಃ ವ್ಯಕ್ತಿ travoyaden. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಸಾಕಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ. ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಗೆ ದೇಶ ಜೀವಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಷಯುಕ್ತ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಇರಬೇಕು.

ಒಂದು laktovegetarianstvo - ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಯೋಗ ಹೇಳಬಹುದು. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ: ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಾಲು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನನ್ನು.

ಯೋಗ ಆಹಾರದ ಅಂಗೀಕಾರದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಮಣ್ಣಿನ, ಗಾಜಿನ, ಮರ ಮತ್ತು ಪಿಂಗಾಣಿ: Trapeznichat ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಫಲಕಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ - ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ. ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರ ಆರಿಸುವಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು.

ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಸಲಹೆ ಯೋಗಿಗಳು

ಪವರ್ Yogins ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಅಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೀರೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಗತಿಯ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವ. Zashlakovyvayut ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಮ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಇರಬಹುದು.

ಯೋಗ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇರುವ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಜೇನು, ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ಬೊಜ್ಜು, ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ತರುತ್ತದೆ ...

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಆಹಾರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ನಿಷೇಧದ ಹಾಗೆ. ಮಾತ್ರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಯೋಗದ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಾಡುವಾಗ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಹಾಗೂ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಯೋಗ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯೋಗದ ಆಹಾರ ಯೀಸ್ಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಿಟ್ಟು ಚಪಾತಿ ಆಫ್ ಸೇರಿಸದೇ ಕೇಕ್ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪವರ್ ಯೋಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಹಾಗೂ ಒಣಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಾಲಿನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನೀಡುವ ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಸತ್ತ್ವ.

ಹಾಲಿನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಂದು ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ನಿಂಬೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೊಸರು. ಊಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ತಾಪಮಾನ ರಾಜ್ಯಭಾರವನ್ನು ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ವಾಗತ ಶೀತ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಹೊಂದುವಂತಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ತದನಂತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ವಿಷವೆಂದು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ರಿಂದ ಹನಿ, 70 ° C ಗೆ ಬಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪವರ್ ಯೋಗಿಗಳ (ದೈನಂದಿನ ಮೆನು) ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವಿಯೊಂದರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಲಿನತೆ ಅಲ್ಲ.

ಯೋಗ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ದಿನಪತ್ರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ಮಾತಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಟಿವಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒತ್ತು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪವರ್ ಯೋಗಿಗಳ: ವಾರ ಮೆನು

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪವರ್ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಲ್ಸ್. ಇದು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಈ ಜನರ ಒಂದು ಒರಟಾದ ವೀಕ್ ಡಯಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಸೋಮವಾರ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉಳಿದ ನೀಡುವ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹಾಲಿನ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳು ಕುಡಿಯಲು. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಂಗಳವಾರ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾಲು ತಿನ್ನಲು. ಬೀನ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಸಂಜೆಯೇ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಜೇನು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು. ಡಿನ್ನರ್ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ.
• ಬುಧವಾರ. ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು - ತಿಂಡಿಗೆ. ಅವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಚೀಸ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ 2 ಲೋಫ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮೊದಲು, ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ನಂತರ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಲೆ ತಿನ್ನಲು. ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.
• ಗುರುವಾರ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಊಟದ ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್. ಆಹಾರ ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಜೇನು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗೋಧಿ ತಿನ್ನಲು.
• ಶುಕ್ರವಾರ. ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈಟ್. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಅಕ್ಕಿ ಈ ಹಾಲು. ಊಟದ, ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಸಿ ಫಾರ್. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಕ್ಕಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಇಡಬಹುದು. ಅವರು ಯೋಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯ, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನೂ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಡಿನ್ನರ್ ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ.
• ಶನಿವಾರ. ಈ ದಿನ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್. ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ ಯೋಗ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬ್ರೆಡ್. ಡಿನ್ನರ್ ಹುಳಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಭಾನುವಾರ. ಆಹಾರ ತೀರ್ಮಾನ ಕೂಡಿದ್ದರೆ. ಕೆಲವು ಮಾಂಸದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು.

ಈ ಕೇವಲ ಸ್ಥೂಲವಾದ ಮೆನು ಯೋಗ. ನಿಯಮಗಳು ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊಟ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಯೋಗ ವರ್ಗ

ಒಂದು ಯೋಗ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದಂತೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ನಂತರ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೀ ಯೋಗಿಯ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವಿಜೃಂಭಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ನಂತರ ಆಗಲು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು pranoedenie ಚುನಾಯಿತರಾಗಿ, ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ.

ಪವರ್ ಯೋಗಿಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ಆಹಾರ ಹಿಂಸೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ. ಅವರು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆಹಾರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರಿಸಿದ ಆಗಲು.
• ಪವರ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹವು ಮಾಡಬೇಕು.
• ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಠಯೋಗ ನೀಡುವ ಕೆಲವೇ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಪವರ್ ಸಮಂಜಸವಾದ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತರಗತಿಗಳು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು.

ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಹಾಗೂ ನಂತರ ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಆಸನಗಳು ಮಾತ್ರ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯೋಗ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಕೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹೊಂದಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಂತರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು.

ಉಪಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಯೋಗ

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಯೋಗಿಗಳ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತನಕ ಬೆಳಗಿನಿಂದ ಈ ಬಾರಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರ ಒಲವು. ಬಾಳೆ, ತೆಂಗಿನ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಹಾಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೇರಳೆ: ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮಾಡಬಹುದು ಉಪಹಾರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ದೂರವಿರಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಭೋಜನ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಮಯ ಬೀಜಗಳು (ಆದ್ಯತೆ CEDAR ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ) ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಮೋಸ್ಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆರೆಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಕೋಶಗಳು.

ಮೊದಲು ನಟ್ಸ್ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೋ. ಯೋಗ ಸಲಹೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ನೆಲಗಡಲೆ - ಪೀನಟ್. ಅವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆಗೆ ತೀವ್ರ ಆಹಾರದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರವಾಗಿ "ಲೈವ್" ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ತರುವುದು. ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ಯೋಗ

ಊಟದ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 15 ರಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು. ಸೂರ್ಯನ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದತ್ತು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯೋಗ ಇನ್ನೂ ಭಾರೀ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ದಪ್ಪ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದ್ರವ ಹೊಂದಿರುವ ಊಟ ತಿನ್ನುವುದು.

ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪುನಾರಚಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ದೇಹದ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ. ಡ್ರಿಂಕ್ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಲು.

ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮತ್ತು ಪರವಾಗಿ ಸೇರಿಸದೇ ಕೇಕ್ ತರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಇದು ಕೇವಲ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಹುಳಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ದಾಲ್ ಭತ್ತದ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ. ವಾಟರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಅಥವಾ ಜೇನು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗಗಳಿಗಾಗಿನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲೆಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು

ಡಿನ್ನರ್ ಯೋಗ 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಾರೀ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಆವಿಯಿಂದ, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಸಿ. ನಾವು ಭೋಜನ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೂ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವ.

ಕರಿದು ಸುತ್ತಲೂ ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ತಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ನೀರು ಅಥವಾ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಇರಬೇಕು ತಯಾರು. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು

ಚಳಿಗಾಲದ ಆಹಾರ, ಯೋಗಿ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಪೋಷಿಸು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ. ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಸ್ಕ್ವಾಷ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದು ಬಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಯೋಗಿ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ. ಚೀಸ್ ಹೊರತಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೀಜಗಳು ಸಹಕರಿಸಿ. ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಇಡೀ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಮಂಜಿನ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯದ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಿ.

ಇದು ನೀವು ಯೋಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಆಸನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.