ರೋಲರ್ ಟವೆಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ವಿವರಣೆಗಳು

ಕಾರಣ ಮರೆಮಾಚುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹಾಗೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನಾವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆ ಆ ಹೆಚ್ಚು ತುರ್ತು ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವವನ್ನು. ಟುಗೆದರ್ ಒಂದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಪ್ರಕಾರ ಬೊಜ್ಜು ಹೋರಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸ ತಂತ್ರಗಳು, ವಿವಿಧ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಆ ದಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಲು ಬಲವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜ್ಞಾಪಕಮಾಡಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬೇಕು ಇಂಥ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲ ಏನು ಇಲ್ಲ - ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಒಂದು ಟವೆಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ನವೀನತೆಯ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಒಂದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಏನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನೀವು ಕುಸಿದ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನೆಲದ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇರಬೇಕು. ಸಾಫ್ಟ್ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಂಚದ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುಹೆಯೊಳಗಿನ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ರೋಲರು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು.

ವಿಧಾನದ ಲಾಭಗಳನ್ನು

ವಿಧಾನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಜೊತೆಗೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ತತ್ವ, ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸುಧಾರಿತ ಯುವ ಕೀಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಲುವು, ನಮ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಳ. ಕರೆಯಲಾಗುವ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ 20 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕ (Fukutsudzi ವಿಧಾನ) ಜಪಾನಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ರಹಸ್ಯ.

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಸರು, ಅನುಭವದ ವರ್ಷಗಳ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಈ ಅನನ್ಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರುವ ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಆಗಿತ್ತು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ತ್ವದ ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಡಾ Fukutsudzi ಫಾರ್ ಕೈಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಹೋರಾಟ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು ಇದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಡೀಲ್ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ ಹಾಕಲು?

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ರೋಲ್ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ರೋಲ್ ಟವಲ್ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಗ್ಗದ ಜೊತೆ ಟೈ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದರ ವ್ಯಾಸದ ದೀರ್ಘವಾಗಿರಬಹುದು ಮಾಡಬಾರದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರ. ಉದ್ಯೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಸದ ಉರುಳಿದ ಅಪ್ ತರಬಹುದು. ಇದು ನೆಲದ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ನಮಗೆ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಸಾಧನ ಹಾಕಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು, ಕುಳಿತು ಸ್ಥಾನದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರೋಲರ್ ಸೊಂಟದ ಪೊಟರೆಯಲ್ಲಿ ಆ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಲಗು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಕಡೆ ನಾಭಿಯಿಂದ ಅಡ್ಡ ರೇಖೆಯ ಸ್ವೈಪ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಟವೆಲ್ ಸರಿಯಾದ ಉದ್ಯೋಗ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಡಿಸಿದ ಕುಶನ್ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ

ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಜಪಾನೀಸ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಟವಲ್ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ ಯಾವಾಗ, ಕಾಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿಯ ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಾಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಿಲುಕುವ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಒಂದು ಕೂದಲು ಅವರನ್ನು ಟೈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಅವರು ನೇರ ರೇಖೆಯ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನೆಲದ ಅಥವಾ ಮಂಚದ ಪಾಮ್ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಕಡಿಮೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೋಲರ್ ಟವೆಲ್ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳು ಆರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ತಂತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಮಯ, ಅಪ್ ತರಬೇಕು. ಒಂದು ರೋಲರ್ ಜಪಾನಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಾವುದೇ ಅಂತರವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಖಾತ್ರಿಯಾದಂತೆ.

ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಳಂಬಿತ ಬಿರುಸಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಬಹಿರಂಗವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಗೌರವ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್ಸ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಂಪನಿಯು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ದೇಹದ ಲೋಡ್ ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ

ಯಾವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಠ್ಯ 5 ನಿಮಿಷ ಬಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರೋಲರ್ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ hypochondrium ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ದೃಷ್ಟಿ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಬಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಹೀಗೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಟವಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ರೋಲರ್ ಕೇವಲ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಕೆಳಗೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ನಿಲುವು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಆಗಿದೆ. ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವ ಕೊರತೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದು.

ಪುರಾವೆಯನ್ನು

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಲುವು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಡ್ರೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕುಸಿತವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಆಂಟೀರಿಯರ್ ಉದರದ ಕೊರತೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಹಿಂದೆ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಬದಿ ಠೀವಿ ಸುತ್ತ ಅಥವಾ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ನೋವು, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸುದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ).

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಎಷ್ಟೇ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು Fukutsudzi, ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿ ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತರಬೇತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊದಲು ಈ ರೋಗನಿದಾನದ ಯಾವುದೇ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಸಹ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಆಸಕ್ತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ರೋಲರ್ ಟವೆಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಲ್ಲಾ ಗೆ - ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಗಾತ್ರದ ಮಾಪನಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಕಠಿಣ ಆಚರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದರ್ಶನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳು ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹತಾಶ ಮತ್ತು ವಿಧಾನದ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಜನರಿಗೆ ಇವೆ ಏಕೆ ಆ.

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನೀವೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಆಗ ನಾವು ಒಂದು ತಂತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೋಲರ್ ಟವೆಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು

ಇಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಚರ್ಚೆ. ಯಾರು, ಸಮಯ ನಿರಾಕರಣೆ, ರೋಲರ್ ಟವೆಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜನರ ಒಂದು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನ ನಂತರ ನಡೆದ ಆ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಜನರು ನಂತರ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಸಂಶಯ ಈ ಇಡೀ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಅವರು ಉದ್ಯೋಗ ಮರಳಲು ಗಳಿಸಲು ತಲುಪಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಪಾರ ಮೊದಲು ಗ್ರೇಟ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಬಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಮೂಲಕ ನಂಬಿಕೆ. ಇದು ಬಹಳ ಶಿಸ್ತಿನ ಮತ್ತು ನೇರ ಗೋಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಯಾರು ಆಪಾದಿಸಿದ್ದು.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಔಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಗರ್ಲ್ಸ್, ಇದು ಒಂದು ದೈವದತ್ತ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. Tummy ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ತೆಳುವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಮಂಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಷ್ಟೇನೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಅವರು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚು ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯುವ ತಾಯಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಜನನದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮಗುವಿನ ಒಯ್ಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಗೆ ಜನಿಸಿದ ಮಗುವನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಬಿಟ್ಟು ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡ, ಶಿಫ್ಟ್ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ, ಆದರೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಬಹಳ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆದರೂ ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಎಳೆತ ಚಾರ್ಮ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯರು ನಮಗೆ ವರದಿ ಕೆಲವೊಂದು ಅನನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಈ! ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಟೋನ್ ದೇಹದ ತರಲು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಲಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹುತೇಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ, ಅನೇಕ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಪರ್ವತಗಳು ಆಸೆ.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ

ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟವೆಲ್ ಒಂದು ರೋಲರ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯಾಗಿವೆ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರರು ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರೆ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಭದ್ರತಾ ತರಗತಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು. ವಿನಾಯಿತೆಯೆಂದರೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು, ಹಾಗೂ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟ ಪಡೆಯದ ಆ ಆಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ತಂತ್ರ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಉಳಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟವಲ್, ಹಾಗೂ ಮಲಗಿ ಸ್ಥಾನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರಣ, ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೋಗಿ!