ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್
ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ - ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ
ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಾಸಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ಹಾಜರಾದ ಈಜುಕೊಳಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಎಂಬ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಒಂದು. ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಾಪಾಡಲು ಎಂದು ನೃತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತೇನಲ್ಲ ಎಂದು.
ಬ್ಯಾಲೆ ದೇಹದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಏನು?
ತಕ್ಷಣ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ದೇಹದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪೃಷ್ಠದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ. ಕ್ರೀಡೆ ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಗಿತ, ಪ್ರದರ್ಶನ ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಳುವಳಿಗಳು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ನೀವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು Abdominals ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪ್ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಎದುರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು?
ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ದೀರ್ಘ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಬಹುತೇಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಈಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ರೀತಿಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು, ಇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಇವು ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಈ ರೀತಿಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಂತರ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೊಂದುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸುಂದರ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. Gmina Nielisz ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆಟ್
ನೀವು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ (ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆ) ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದುಳಿದ ನಿಮ್ಮ ನೇರ ಲೆಗ್ ತರಂಗ. ಪರ್ಯಾಯ ಬಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತನಕ ಎಡಗಾಲು. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಹಾಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಾಮ್ ಕುಳ್ಳಿರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಅಡಿ ಮತ್ತು ತಲೆ ಸರಿಸದೇ, ಮಹಡಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ದೇಹದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮರುದಿನ ಎಲ್ಲ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮೊದಲ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ ನೀಡಲು, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಟ ಔಟ್ ಹಿಂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
Similar articles
Trending Now