ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ: ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಮ್ಮೆ "ಬಿಳಿ ಸಾವು", ಹಾಗೂ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಎರಡೂ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಳಕೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಿರುವ. ಆದರೆ ನೀವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು teaspoon ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ?

ನ ಲೆಕ್ಕ ಲೆಟ್. ಕ್ರಮಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಐದು ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಲೈಡ್ ಒಂದು ಚಮಚ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಏಳು ವೇಳೆ. ಹೌದು, ಚಮಚಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಸಕ್ಕರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗ್ರಾಮ್ 3.8 ಇರುತ್ತದೆ ಸುಮಾರು 380 kcal ಹಿಡಿದರು. ಸರಳ ಅಂಕಗಣಿತದ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು teaspoon ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ. ಇದು ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಚಮಚ 19 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಚಹಾದ ಸಿಹಿ ಪುಡಿ ಮೂರು spoonfuls ಕಪ್ ಸಡಿಲ, ನೀವು ಇಂಧನ ದೇಹದ 57 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆ ಪಾತ್ರ. ಹೌದು, ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ ಇಂತಹ ತಲೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಿರಿಚುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ - ಇದು ಬಿಸಿ ನಾಯಿಗಳ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೋಡಿಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಹಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕಪ್ಗಳ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಬೊಜ್ಜು ಕಾರಣ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕುಡಿದು . ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ತಿನ್ನುವ, ಒಂದು ದಿನ ಬದುಕಬಲ್ಲವು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಊಟದ ಜೊತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಹ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ, ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು, ಆಗು ಪೋಷಕರ ನಿಷೇಧ ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೌದು, ಹಸಿವು ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನವೀಕೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮರಳಿದರು.

ಹೆಚ್ಚಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮರುಬಳಕೆ ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮರುಬಳಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿ ಜನರಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಹಸಿವು ಆಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ತಿರುಗಿದರೆ ಎಷ್ಟು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚ, ನೀವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ತನ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಜಾತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನು ಹುಳುಗಳಿಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಎರಡನೇ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು .ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಬೆನಿಫಿಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮರಳು ಅಥವಾ ಗಂಟು ಸಕ್ಕರೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು teaspoon ಉತ್ತರವನ್ನು, ಬೊಜ್ಜು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸುವಾಗ, ಹಾಗೂ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕುಕಿ ತಿನ್ನಲು?