5 ದಿನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ. ಡಯಟ್ "5 ದಿನಗಳ 5 ಕೆಜಿ": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ವಿಪರೀತ - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಫಿಗರ್ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತುರ್ತು ಕ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ 5 ದಿನಗಳು. ಈಸ್ ಇಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಐದು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಾಸ್ತವ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಕಿಲೊಗ್ರಾಮ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ? ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಲಂಬಿಸುವ ಜೀವನ, ಆಯ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ದಪ್ಪ ಹೊಂದಿವೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಅವರು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು 2-4 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಯಾರೋ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. 5 ದಿನಗಳ, 10 ಕೆಜಿ - ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಲೆ 20-40 ಕೆಜಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ soberly ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಭವಿಷ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನೆನಪು ಅಗತ್ಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗ್ರಾಮ - ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಎಗ್ ಐದು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ

5 ದಿನಗಳ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ಡ್ಯಾನಿಶ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ರೀತಿಯಾಗಿದ್ದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಸಹ ಜೀವಿಯ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಇದು ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇವೆ ಸಾಧ್ಯ. ಸುಮಾರು 4 ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ದಿನ - 5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕುಡಿಯಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೆನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗ್ರೇಪ್ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶ್ರೀಮಂತ ಉತ್ಪನ್ನ - ಆಹಾರದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಸರು ಸಹಾಯದಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಲೂಸ್

5 ದಿನಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯಾದಂತಹ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಲಕ, ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ 5 ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಏನು? ಮೆನು ಈ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು ಪಾನೀಯ (1% ಕೊಬ್ಬು) ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು 1.5 ಲೀಟರ್ ಗೆ ಮೊದಲ ದಿನ. ಎರಡನೇ ದಿನ ಮೆನು ಮೊಸರು ಮತ್ತು 2-3 ಸೇಬುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಮೂರನೇ ದಿನ, ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರಿ ಸುಮಾರು 800 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಫಿರ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಐದನೇ ದಿನ - ಆಹಾರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ಇಂದು, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ (ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ) 400 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

5 ದಿನಗಳ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ. ಅಕ್ಕಿ ಮೆನು

ನೀವು 5 ದಿನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಮುಂತಾದ ಅಂತಹ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ದೀರ್ಘ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಸ್. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

5 ದಿನಗಳ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 5 ಕೆಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಹಲವು. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ. ಆದರೆ ಸೂಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅಡುಗೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಗಾಜಿನ ದೈನಂದಿನ ಊಟವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಣ್ಣೀರಿನ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ನೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ತಿಳಿ ಸುರಿ ಐದು ದಿನಗಳ ತಾಜಾ ನೀರು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಕ್ಕಿ. ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ದಿನ ನೀವು, ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಕಡಲ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಡಯಟ್ "5 ದಿನಗಳ 5 ಕೆಜಿ"

ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಮಂಡಲದ ಅನೇಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಡಯಟ್ "5" ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಈ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲ ದಿನ - ಮಾಂಸ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 150-200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುವ. ಈ ಚಿಕನ್, ದನದ ಮಾಂಸ, ಮೊಲ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆ ನೀವು ಮಾಂಸ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ತೋಫು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಎರಡನೇ ದಿನ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಹಾರ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಕಾಲಮಾನದ ಆಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೆಲವು ಆವಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಊಟಕ್ಕೆ.
• ಹಣ್ಣಿನ ಮೂರನೇ ದಿನ. ಮೆನು ಇಂತಹ ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿ ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ಆಹಾರ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೆನು (wetted ಆದರೆ ಅಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ), ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ರಷ್ಟನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಬಾರ್ಲಿಯ ಗಂಜಿ. ಇದು (ಉತ್ತಮ ಕಂದು ಬಳಸಲು) ಅಕ್ಕಿ ಎಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನೀವು ಓಟ್ 5-8 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೆನು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರಕ್ರಮ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐದನೇ ದಿನ, ನೀವು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು (ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು 5-7 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ, ಇನ್ನೂ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ದಿನ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ಸಲಾಡ್ ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ಜನರು 5 ದಿನಗಳ ಸಲಾಡ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅದು ನೆರವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವರ್ಷದ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಮಂಡಲದ ಪ್ರಮುಖ ಹೊಂದಿದೆ ಅನುಕೂಲಗಳು. ಒಂದು ಶುರುವಾಗುವ ಇದು ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳ ಕರುಳಿನ peristalsis ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೆನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಇಲ್ಲ - ಇಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಉಪಹಾರ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು, ಅದು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಮೌಲ್ಯದ, ಮತ್ತು ಉಪ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಭರ್ತಿ, ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಬಳಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಕುದಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹುರಿಯಲು ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ

ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ. ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳ 5 ಕೆಜಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಏಕದಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧ. ದಿನ ನೀವು ಏಕದಳ ಒಂದು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಂದು nonfat ಮೊಸರು ಲೀಟರ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಐದು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕರಬೂಜುಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಐದು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಐದು ದಿನಗಳ ನೀವು ಕೇವಲ ಕರಬೂಜುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದಾಗಿದೆ: ದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ 10 ಕೆಜಿ, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 1 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬನೇಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳು ದೇಹದ ತಂದು ಜೀವಾಣು ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ.

ಇತರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು, pyatidnevok ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 3-4 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಐದು ದಿನಗಳ, ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು. ನೀವು coleslaw ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಐದು ದಿನಗಳ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೃಹತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಇವೆ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು 3-5 ದಿನಗಳ ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ರಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಅನಾನಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ, ಹೀಗೆ. ಡಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಯಾವುದೂ ನೀವು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ವೇಳೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅವಶ್ಯಕ .ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಹೊರಬರಲು?

ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? 5 ದಿನಗಳ 5 ಕೆಜಿ ಅಪ್ಪಟ ನಿಜವಾದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವ ಒಂದು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕದ ದೂರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಔಟ್ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮರುದಿನ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ - ಹೊಸ ತೂಕ ನೀವು ಮೊದಲ "ಸರಿಪಡಿಸಿ" ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಐದು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಔಟ್ ನಿಧಾನ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ದಿನ 1-2 ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಹಸಿವಿನ ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಟೇಕ್

ಸಹಜವಾಗಿ, 5 ದಿನಗಳ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಒಂದೆರಡು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡಲು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ - ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಅನುಸರಿಸಿರಿ ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಲು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾಳಾದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ನೋವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ, ಹಾಗೂ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸೇರಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, "ಹಸಿವನ್ನು" ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು - ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಗಡಸುತನ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಆರಿಸಿ.

ಇದು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಅನುಮತಿ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಪೋಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅಡಚಣೆಯಾಗುವ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತು, ಆಡಳಿತ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಒಂದು ದಿನ ಸ್ವಚ್ಛ, ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬನೇಟು ನೀರು ಕನಿಷ್ಠ 1.5-3 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕೋರಿ ಕೆಲವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಪೂರೈಕೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರ್ಬಂಧದ ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಕಾಫಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಅಪ್ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೊರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇಲ್ಲ.