ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದು ಪರಿಹಾರ?

ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಅನೇಕ ಜನರು ವರೀಸ್. ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊರತೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು, ಜಡ ಜೀವನ - ಬೊಜ್ಜು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ. ಮತ್ತು ಇದು, ಸರದಿಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಕೊಳಕು ತೋರಿಕೆಗೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಈಗ ಮುಖ್ಯ:

1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, snacking ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸಲಾಡ್, ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು, (ಈ ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು), ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರಾಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳು.
2. ಉತ್ತಮ ಚೇತನಗಳು ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತಮ್ಮ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಜನರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳ ಪಡೆಯುವುದು.
3. ವ್ಯಾಯಾಮ! ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸ ಹುಡುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು (ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಗರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈದಾನ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಗೋಡೆಗಳು) ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ. ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ನೀವು ಬಗ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ! ಇದು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಔಟ್ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಒಂದು ನಾಯಿ, ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಜೀವಿ ದೇಶ ಕಡೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಪ್ರಬಲ> ಏನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲ?
1. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದುಗ್ಧ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್, ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ (ಸದ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಮಣ್ಣು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ) ಕಟ್ಟಲು. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೋಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನೀವು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಆನ್ಲೈನ್ ಅಂಗಡಿ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿರುದ್ಧ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪುದೀನಾ, ನೀಲಗಿರಿ: ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬೇಸ್ ಬಳಸಬಹುದು ಪೀಚ್, ಚಹಾ, ಮಾಹಿತಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ. ಹಲವರಿಂದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ನೀವು (ಉದಾ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಶೃಂಗಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಫಿ ಪೊದೆಗಳು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಶೀತ ಸುತ್ತು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ).
2. ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿ. ಆದರೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು! ಈ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅನವಶ್ಯಕ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹರಡಿಕೊಂಡ ಮಾಡಿದಾಗ ಅರ್ಜಿ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನ ಜೆಲ್ಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾ ವಲ್ಕ್. ಈ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಜಡ? ಬದಲಾವಣೆ - ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ವೇಳೆ.
5. ಸಂಜೆ, ಇದು ಟೋನ್ ದೇಹದ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಅನುಸರಿಸಿ! ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.