ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದೀರ್ಘ ತಜ್ಞರು ಎಲೆಕೋಸು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವೇಗದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಬದಲಿಗೆ, ಹಾಗೂ ಭರ್ತಿಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ಲೇಟ್ coleslaw ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವ - ಈ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಭರಿತ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹದ ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹಸಿವು ಆಹಾರ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳು. ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಎಲೆಕೋಸು

ಸಸ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಅಮೂಲ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಎಲೆಕೋಸುಗಳಂಥ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೇಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಒಂದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು. ಈ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೂಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ

ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಂಡುಬರುವ Tartronic ಆಮ್ಲ, ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಉಳಿದ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆರೋಟಿನ್ - ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್, ಇದು ಹಲವಾರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ. 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಳೆಯ ರೂಪಗಳು ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಂದು ಮೊನೊ-ಆಹಾರ, ಇಂದು ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಆಯ್ಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ, ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅವರು 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಸುಮಾರು ರಹಿತ ಇವೆ. ಆ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇವೆ:

• ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಇಡೀ ಕೆಜಿ ಮಾತ್ರ 270 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ, ಒಂದು ದಿನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ ಒಂದು ಊಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು pekinka ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 12 kcal ಹೊಂದಿದೆ
• ಎಲೆಗಳು ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳ ಕರುಳು ನಿವಾರಿಸಲು.
• C ಜೀವಸತ್ವದ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಪಾಯ ದೇಹದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಮೊದಲು, ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಳಿಯನ್ನು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉರಿಯೂತ, ಜಠರದುರಿತ: ನಾವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಟ್ಟಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮತ್ತು ಮೊಲೆಹಾಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ನಿಯಮಗಳ ಒಂದು ಅನೇಕ ಇವೆ:

• 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಎಲ್ಲರೂ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಗ್ಗುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು 1-2 ದಿನಗಳ, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿ ಉಪವಾಸ ಆದ್ದರಿಂದ 5-7 ದಿನಗಳ ಡಿಎಮ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಿದ್ಧ ಎಂಬುದು.
• ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರ ಊಟಗಳು ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಸಿರು ಅನುಮತಿ ಕೇವಲ ಬಿಟ್.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೊಡಗಿರುವ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜಿಮ್ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಉತ್ತಮ. ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಹ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾವಾಗ ಅಜೀರ್ಣ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಸೇಬು ರಸ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮೂರನೇ ದಿನ ನಂತರ, ಇದು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಹಣ್ಣು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಮತಿಸಿದ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು.
• ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಸಾರು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಬೇಕರಿ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು.

ಒಂದು ದಿನ ಮೆನು

ತೂಕ ನಷ್ಟ 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಈ ಆಹಾರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಸುಮಾರು 7 ದಿನಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕದಡಿದ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ dopoluchaet ಇಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಅಸಾಧ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಲು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ:

• ತಿಂಡಿಗೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಅವಕಾಶ ಇದೆ.
• ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಭೋಜನ, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್.
• ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ವಾರ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಷ್ಟ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ.

ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು

ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿ ಯಾರಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಮಿತಿಯ ಇರಬಹುದು. 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ (ಫೋಟೋಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ರವಾನಿಸಲು, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶೀಘ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ:

• ತಿಂಡಿಗೆ, ಚಹಾದ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಕ್ರೌಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ.
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದರ್ಶ ರೂಪಾಂತರ 80 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು, ಹುದುಗಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಹಸಿವಿನ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಭೇಟಿ, ಅದು nonfat ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಸೂಕ್ತ ಗಾಜಿನ ಬರುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ಮೊದಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೀಳು ಎರಡನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರುಚಿ ಆಯ್ಕೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು, ಅವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ, ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಇದು ಕ್ರೌಟ್ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ, ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ pohrustest ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿನ್ನಲು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ದೇಹದ ಇಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. 7 ದಿನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ.

ಬದಲಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಆಫ್ ಸೂಪ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೋತ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬೇಸರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದರೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಸೂಪ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬಯಸುವ. ನಥಿಂಗ್ ಸರಳವಾದ ಆಗಿರಬಹುದು: ಒಂದು ಎಲೆ ಸಸ್ಯದ ಸ್ವತಃ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಡಯಟ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ (7 ದಿನಗಳು) ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಕೇವಲ, ಶಿಫಾರಸು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪಾಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ, ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ ಸೂಪ್ ಸಹ ಅನನುಭವಿ ಪ್ರೇಯಸಿ ತಯಾರು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಏನು ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಹತ್ತಿರದ ಅವಲೋಕಿಸೋಣ. 7 ದಿನಗಳ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ತೋರಿಸಬೇಕು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಾರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಇದರ ಬಹು ಘಟಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಒಂದು ಹಸಿ, ಬೇಸರ ಇಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದೆಂದರೆ ಸೂಪ್ ಜೀವಿಯ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು. ಕಾರಣ ಆಹಾರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭರವಸೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ಸೂಪ್ ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು 600 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕೆಲವು ತೊಟ್ಟುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದೆರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಬಲ್ಬ್ಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು 4 2 ಮೆಣಸು ನೀಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಚಾಪ್ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕತ್ತಿಗಳು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೂರುಪಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಒಂದು ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು. ಟೊಮೆಟೊ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹುಯಿಲು.

ನಾವು ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ನಲ್ಲಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಈಗ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಮುಖ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಮಡಕೆ ಪುಟ್. ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತೈಲ (zazharku) ಬಳಸಬೇಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೂಪ್. ಈ 7 ದಿನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಪೂರ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ 7-10 ಕೆಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ) ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.

ಹೇಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು

ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಎಲ್ಲರೂ, ಎಂದು ಹಸಿವು ನೀವು ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬಳಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ - ಮುಂದಿನ ಅಡಿಗೆ. ಒಂದೇ ವಿಷಯ: ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಅವರ ಹತ್ತಿರದ ಗಮನಿಸೋಣ, ಇದು 7 ದಿನಗಳ ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಮೆನು ನಾವು ಈಗ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ) ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ಏಳು ದಿನಗಳ ಗೆಲುವು ಮೊದಲು

• ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್. ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಎರಡನೇ ದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆ ಮೆನು. ಆಧಾರದ ಒಂದು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಪೂರಕ. ನೀವು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನ ಕಾಫಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
• ಮೊದಲ ಮತ್ತೆ ಮೂರನೇ ದಿನ.
• ನಾಲ್ಕನೇ - ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
• ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
• ನಾವು ಐದನೇ ದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೇ ಸೂಪ್ ಈಟ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಅದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ.

ಇತರ ತೂಕ ಗೃಹಿಣಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ. ಇಡೀ ದಿನ ಅವರು ಪ್ಲೇಟ್ ಬಳಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಸರಳ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸೂಪ್ snacking ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಈಗ ಸೂಪ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು. ಒಮ್ಮೆ ಊಟ ನಡುವೆ ಲಘು ಬಯಸಿದ್ದರು, ನೀವು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯದ ನೋವಿಗೆ ಹಸಿವು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಯ.

ಬದಲಿಗೆ ತೀರ್ಮಾನದ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇದೀಗ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ 7 ದಿನಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ. ಆಹಾರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಆಗಿದೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ನೀವು ಸೂಟು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಏಳು-ದಿನದ ಕೋರ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಮೆನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಆಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್, ಒಂದು ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಬಯಸುವ. ಮತ್ತು ದುರ್ಭರ ಹಸಿವು ಸೂಪ್ ಪೂರೈಸಲು - ಈ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಯಾವುದರಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಯೋಜನೆಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆ ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಇರಬಹುದು. ಎಂಟನೇ ದಿನದಂದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು. ಆದರೆ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸುವಂತಹ. ಈಗ ನೀವು 7 ದಿನಗಳ ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೆನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.