ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್: ಇದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಗತ್ಯವೇನು?

ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ proteinosoderzhaschie ಪೂರಕ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಲು?

ಹಾಲೊಡಕು - ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಚೀಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ತರುವಾಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಂದು. ನಂತರದ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಯಾನು ವಿನಿಮಯ mikroultrofiltratsii ಆಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ವಸ್ತುವಿಗಿಂತ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಿಟ್ಟು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನ ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲದ ಇದು ಮಾನ್ಯತೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಯಾನು ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ ಪಡೆದ, ಸಂಯೋಜನೀಯ ಹೆಚ್ಚು ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಜಾರಿಗೆ ಬಲಸಿ ಉತ್ತಮ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇತರ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ, (ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) ಅದರ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಟೋನ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ BCAA ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯದ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು.

ಪರಿಣಾಮ

ಎಲ್ಲಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕಾರಣ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮ - ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಗಿದೆ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶ. ಸಹ ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕ ಪ್ರತಿ 1-2 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳು ಹೊರತು 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಲಹೆ ಹೆಚ್ಚು. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ, ಯಕೃತ್ತಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಭಾವವಿರುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಾರಾಟ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ, ಬೆಲೆ ಒಂದು ಪೌಡರ್, ತಯಾರಕ ಅವಲಂಬಿಸುವ. ಇದು ಕೇವಲ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ತಾಲೀಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು (ರಸ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು) ಎಂದು ಸೇರಿಸುವ, ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವವಸ್ತು ರಚಿತವಾಗುವ, ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೀಯ ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅದರ ರಚನೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ನಂತರ ಔಷಧಿ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 25-30 ಗ್ರಾಂ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜಾತಿಯ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇತರ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆಲೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು - ಒಂದು ಹೈಡ್ರೋಲೈಸೇಟ್. ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪ್ರಮಾಣ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ hydrolyzation, ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಸರಿಸಬೇಕೆಂದರೆ ಪುರವಣಿ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾರೀಕೃತ, ಮೊದಲ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.