ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚೂಸ್

ಗಾಢವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು ಇಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಜೀವಿಯೊಂದು ಅಗತ್ಯ ಇದು. ನೊವೀಸ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ, ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇದು ಅಸಂಭವ ಅವರು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಂದಲೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಈ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ - ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಾವಯವ ವಸ್ತು - ಸೈನ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಸ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸುಮಾರು ಕ್ರೀಡಾ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮುಡಿಪಾಗಿದೆ ಯಾರು ಹ್ಯೂಮನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಶನ್, ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪರಿಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಬಯಸುವ. ಇದು ಖರೀದಿ ಅಸ್ಕರ್ ರೂಪಗಳು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರೈಸುವ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳಿವೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೋಯಾ, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ, ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಇವೆ.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುರಿದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಆಹಾರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಸ್ನಾಯು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾನವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಹಾಲೊಡಕು? ಬಹುಶಃ, ಆದರೆ, "ನಿಧಾನ" ಪ್ರೋಟೀನುಗಳನ್ನೂ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತದನಂತರ, ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೇರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು. ಸೋಯ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕನಿಷ್ಠ ತೂಕದ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗವು ಒಂದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ ಗ್ರಹಿಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇನ್ನೂ ಹೈಡ್ ಆಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಕುವುದು ಇದೆ. ಕೇವಲ ಆಹಾರದಿಂದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ತೀವ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಬರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಔಟ್ಪುಟ್ ವಿಶೇಷ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಆಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಉತ್ಪಾದಕರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಇವೆ. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿತ ರೂಪ, ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ರಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇರೆ ರಚನೆ, ಬಣ್ಣ, ರುಚಿ ತಕ್ಕಂತೆ, ಬೆಲೆ, ಮತ್ತು. ನೀವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತು "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್" ಖರೀದಿಸಲು ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಯು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಕೃತಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಲ್ಲ - ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದಿರಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಮೀನು - ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಲಕ್ಷ್ಯ Amega -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿದ.

ಬಲ ಈಟ್ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.